बीमारियों को दावत देने जैसा है सोफे पर सोना, अगर Couch पर सोते हैं तो जान लें ये जरूरी बातें

अक्सर ऐसा होता है कि जब आप देर रात तक टीवी देख रहे होते हैं तब आप बिस्तर पर जाने के लिए आलस कर जाते हैं और सोफे पर ही सिर टिकाकर सो जाते हैं। काउच पर सोना कुछ देर के लिए तो सुकून भरा हो सकता है लेकिन लंबे समय तक नहीं। अगर आप नियमित तौर पर ऐसा करते हैं तो ऐसा करना सेहत के लिए जोखिम भरा हो सकता है। लिहाजा बेहतर होगा अगर आप सोफे पर सोने वाली आदत को सुधारें। ये बात हम सभी जानते हैं कि सोफे पर आरामदायक नींद लेना कितना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे सोने के उद्देश को ध्यान में रखकर डिजाइन नहीं किए होते। सोफे पर आप अपना पूरा शरीर ठीक से कैरी नहीं कर सकते है और इसलिए लंबे समय तक इस पर सोना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इस आर्टिकल में हम आपको सोफे पर सोने के हानिकारण परिणामों के बारे में जानकारी दे रहे हैं। (फोटो साभार: istock by getty images)

तमाम दफा लोग देर तक रात टीवी देखते-देखते या फिर फोन पर बात करते-करते बिस्तर पर जाने की बजाए सोफे पर ही सो जाते हैं। जो सेहत को कई तरह से हानि पहुंचा सकता है।

अक्सर ऐसा होता है कि जब आप देर रात तक टीवी देख रहे होते हैं तब आप बिस्तर पर जाने के लिए आलस कर जाते हैं और सोफे पर ही सिर टिकाकर सो जाते हैं। काउच पर सोना कुछ देर के लिए तो सुकून भरा हो सकता है लेकिन लंबे समय तक नहीं। अगर आप नियमित तौर पर ऐसा करते हैं तो ऐसा करना सेहत के लिए जोखिम भरा हो सकता है। लिहाजा बेहतर होगा अगर आप सोफे पर सोने वाली आदत को सुधारें।

ये बात हम सभी जानते हैं कि सोफे पर आरामदायक नींद लेना कितना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे सोने के उद्देश को ध्यान में रखकर डिजाइन नहीं किए होते। सोफे पर आप अपना पूरा शरीर ठीक से कैरी नहीं कर सकते है और इसलिए लंबे समय तक इस पर सोना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इस आर्टिकल में हम आपको सोफे पर सोने के हानिकारण परिणामों के बारे में जानकारी दे रहे हैं।

(फोटो साभार: istock by getty images)

​हीट को ऑब्जर्ब नहीं करता सोफा

आपको बता दें कि एक सोफे और एक गद्दे की सामग्री के बीच अंतर है। सोफा न केवल आपकी सोने की पोजीशन को सीमित करता है बल्कि ये बेड के गद्दे की तरह हीट यानी गर्मी को भी अच्छे से ऑब्जर्ब नहीं कर पाता। ऐसा इसलिए क्योंकि बिस्तर वाले गद्द हीट ऑब्जर्ब के उद्देश से डिजाइन किए जाते हैं ताकि आराम की नींद आ सके। जबकि काउच वाले गद्दे गर्मी को अवशोषित नहीं करते।

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​गलत पोजिशन

सोफे पर सोते समय खराब नींद की स्थिति होना आम बात है। चूंकि सोफे बिस्तर की तुलना में आरामदायक नहीं होते इसलिए, वे आपके पूरे शरीर को को जरूरी स्पेस भी नहीं दे पाते। सोफे पर अपने तरीके से नहीं सो सकते हैं और रात में असहज महसूस करते हैं। क्योंकि सोफे पर एक लगातार एक ही स्थिति में सोना आपके लिए मुश्किल हो जाता है। इसलिए जब आपकी नींद खुलती है तो शरीर के हिस्सों में दर्द होता है और दिन में भी आपको नींद आती है।

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​लाइट्स

सोफा ज्यादातर घर के लिविंग रूम में लगाए जाते हैं, जो कि सबसे ज्यादा रोशनी वाला एरिया होता है। इसलिए, यदि आप सोफे पर सो जाते हैं, तो आंखों पर लाइट भी पड़ती है और ऐसे में आप ठीक से नहीं पाते। क्योंकि अच्छी नींद लेने के लिए एक लाइट का बंद होना जरूरी है, जब तक आप उजाले में रहेंगे तो ठीक से सो नहीं पाएंगे। सोफे पर आपकी नींद में खलन पड़ना तय है।

​शोरगुल

चूंकि सोफा घर का सबसे अधिक रोशनी वाला क्षेत्र होता है इसलिए वहां अधिकांश गतिविधियां होना भी आम बात है। क्योंकि यह परिवार के सभी सदस्यों के लिए सामान्य स्थान है। इसलिए, यदि आप लिविंग रूम में सोफे पर सो जाते हैं, तो लगातार लगातार आपकी नींद में डिस्टर्बेंस होगी।

​कमर दर्द

कमर में दर्द सिर्फ किसी चोट या उम्र के कारण नहीं होता बल्कि अगर आप ज्यादा लंबा वक्त सोफे पर बिताते हैं तो भी हो सकता है। सोफे पर गलत पोजीशन में सोने या ज्यादा देर बैठने से अक्सर बैक पेन होने लगता है। हो सकता है कि आपको तुरंत कुछ महसूस न हो, लेकिन एक या दो दिन बाद आपको दर्द महसूस होना शुरू हो सकता है।

​रीढ़ की हड्डी पर दवाब

यदि आप नियमित रूप से गलत पोजीशन में सो रहे हैं, तो आपको कमर दर्द का अनुभव होना लाजिमी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सोफे पर सोने से आपकी रीढ़ की हड्डी पर दबाव बढ़ सकता है जिससे दर्द हो सकता है।

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