ट्रैवलिंग में आपको भी होती हैं उल्टियां और चकराता है सिर तो आजमाएं ये अचूक नुस्खे!

Motion Sickness Remedies: मोशन सिकनेस (Motion sickness) में आप तेज सिरदर्द, चक्कर आना, पसीना और उल्टी आने (Dizziness, sweating, and vomiting) जैसा महसूस करते हैं। किसी भी प्रकार की यात्रा - ऑटोमोबाइल, विमान, ट्रेन, या जहाज - इसे कभी-कभी अचानक ला सकती है। मोशन सिकनेस के ये सिम्टम्स उस वक्त दिखते हैं जब आप विमान, ट्रेन, कार या जहाज से लंबी यात्रा करते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं जिनके जरिए इस तरह की समस्याएं चंद मिनट में दूर हो सकती हैं और फिर से ताजगी भरा फील ले सकते हैं। लेकिन मोशन सिकनेस से आराम पाने के लिए आप दवाएं या सप्लीमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर से जांच अवश्य कर लें। (फोटो साभार: istock by getty images)

Motion Sickness Remedies: जब भी आप किसी यात्रा पर जाते हैं तो मोशन सिकनेस का शिकार होते हैं। इस स्थिति में आप बैचेनी महसूस करते हैं। यहां हम आपको उपाय बता रहे हैं जिन्हें आजमाकर आप अपनी यात्रा को आरामदायक बना सकते हैं।

Motion Sickness Remedies: मोशन सिकनेस (Motion sickness) में आप तेज सिरदर्द, चक्कर आना, पसीना और उल्टी आने (Dizziness, sweating, and vomiting) जैसा महसूस करते हैं। किसी भी प्रकार की यात्रा - ऑटोमोबाइल, विमान, ट्रेन, या जहाज - इसे कभी-कभी अचानक ला सकती है। मोशन सिकनेस के ये सिम्टम्स उस वक्त दिखते हैं जब आप विमान, ट्रेन, कार या जहाज से लंबी यात्रा करते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं जिनके जरिए इस तरह की समस्याएं चंद मिनट में दूर हो सकती हैं और फिर से ताजगी भरा फील ले सकते हैं। लेकिन मोशन सिकनेस से आराम पाने के लिए आप दवाएं या सप्लीमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर से जांच अवश्य कर लें।

(फोटो साभार: istock by getty images)

हवां लें

अगर मोशन सिकनेस की बहुत बुरी कंडीशन का शिकार हो रहे हों तो एक खिड़की को खोलें और बाहर का नजारा देखें। वहीं बाहर बारिश हो रही है या फिर गर्म हवा चल रही है तो आप अपने वीकल में लगे फैन या एसी की हवा का सहारा लें और चेहरा उसी ओर रखें। सिगरेट का धुंआ भी आपकी बीमारी को बढ़ा सकता है, इसलिए ऐसी स्थिति में स्मोकिंग न करें।

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​कुछ पानी या कार्बोनेटेड ड्रिंक पिएं

ठंडे पानी के घूंट या कार्बोनेटेड पेय, जैसे सेल्टज़र या अदरक, भी मतली को रोक सकते हैं। इस सिचुएशन में आपको कॉफी और सोडा जैसे कैफीनयुक्त ड्रिंक नुकसान कर सकते हैं और मतली को बढ़ा सकते हैं। आप चाहें तो दूध और एप्पल जूस का चुनाव कर सकते हैं।

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​संगीत या बातचीत से भटकाएं ध्यान

यात्रा के दौरान आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर ध्यान न देने के लिए आप मोबाइल पर गाने सुनें या बातचीत या फिर किसी से बातचीत शुरू कर दें। मोशन सिकनेस में आप बेहतर महसूस करने के लिए अपना ध्यान भटकाएं। शोधकर्ताओं का कहना है कि संगीत सुनने से मतली और मोशन सिकनेस से जुड़े अन्य शारीरिक विकारों को कम करने में मदद मिल सकती है।

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​प्रेशर प्वाइंट

जब भी आप मोशन सिकनेस की सिचुएशन का सामना कर रहे हों तब कलाई के साथ एक एक्यूप्रेशर बिंदु जिसे नी-कुआन (पी 6) कहा जाता है उसे दबाएं, यह ट्रिक आपको जल्दी राहत दे सकती है। अपने दाहिने हाथ की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को क्रीज के नीचे से प्रोसेस शुरू करें और अपनी बाईं कलाई को अंदर की ओर दबाएं। चार से पांच सेकंड के लिए एक या दोनों कलाइयों पर जोर से दबाव डालें।

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​कैमोमाइल चाय पिएं

कैमोमाइल एक जड़ी बूटी है जो पेट को शांत करने, एसिड को कम करने और पेट की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है। जब भी आप किसी यात्रा पर जाते हैं निकलने से पहले चाय को भिगोएं और फिर इसे किसी टी पोट में रखकर साथ ले जाएं। आप इसे गर्म या ठंडा कैसा भी पी सकते हैं।

​किताब पढ़ने की बजाए लें झपकी

मोशन सिकनेस का एक फैक्टर यात्रा के दौरान किताबें पढ़ना भी हो सकता है। इससे कान और आंखों पर जोर पड़ता है और यदि आप किसी चीज पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो आप मोशन सिकनेस का शिकार हो सकते हैं। समय बिताने के लिए ऑडियोबुक, म्यूजिक या फिर सो सकते हैं।

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​विटामिन बी-6 लें

विटामिन बी -6 (पाइरिडोक्सिन) का उपयोग अक्सर गर्भावस्था में मतली और उल्टी के इलाज के लिए किया जाता है लेकिन आप दूसरी चीजों में भी ले सकते हैं। बिटामिन बी आपके मोशन सिकनेस के लेवल में भी सुधार ला सकता है। हालांकि इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

डिस्क्लेमर:

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

​एक्यूप्रेशर बैंड

एक्यूप्रेशर बैंड, जैसे सी-बैंड को दो से पांच मिनट लगाने से भी आप मोशन सिकनेस को कम कर सकते हैं। इन्हें बच्चों से लेकर बयस्क भी पहन सकते हैं। मार्केट या ऑनलाइन स्टोर पर ऑर्डर देकर आप इन्हें साथ कैरी कर सकते हैं।

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