नींद में लगता है ऊंचाई से गिरने वाला झटका, डॉ. ने बताया ध्यान ना देने पर क्या होगा?

Hypnic Jerk on World Sleep Day: हिप्निक जर्क एक ऐसी घटना है, जिसमें मांसपेशियों के समूह या ऊपरी और निचले अंगों के बीच अचानक अपने आप संकुचन होता है। अक्सर ये एहसास नींद की शुरुआत होने या जागने के दौरान होता है। इसके दौरान एक झटका लगता है, जैसे आप गिर रहे हों। हिप्निक जर्क को स्लीप स्टार्ट भी कहा जाता है, जो कि ज्यादातर शिशुओं और छोटे बच्चों में होता है। लेकिन टीनएजर्स और युवाओं को भी इसका एहसास हो सकता है।हिप्निक जर्क क्यों होते हैं? मणिपाल हॉस्पिटल ओल्ड एयरपोर्ट रोड के पल्मोनोलॉजी के एचओडी एंड कंसल्टेंट और लंग ट्रांसप्लांट फिजीशियन डॉ. सत्यनारायण मैसूर के मुताबिक, हिप्निक जर्क के पीछे कई कारण हो सकते हैं। जिसमें नींद की कमी (यानी पिछले 72 घंटों में पर्याप्त नींद नहीं लेना), सोने से पहले भारी एक्सरसाइज करना, शाम 4 बजे के बाद कैफीन का अधिक सेवन, तनाव और चिंता शामिल हैं।

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