एक्सरसाइज से आई अकड़न-सूजन से हिल नहीं रहा शरीर? 5 काम तुरंत मिटा देंगे दर्द

How to reduce muscle pain: अगर आपने जिम जाना शुरू किया है या फिर किसी दिन हैवी एक्सरसाइज कर ली है, तो मसल्स में होने वाली अकड़न और सूजन को जरूर महसूस किया होगा। कई बार मसल्स की सूजन इतनी गंभीर होती है कि हाथ-पैर हिलाना भी मुश्किल हो जाता है।एक्सरसाइज के बाद मसल्स में सूजन क्यों आती है? जिम-वर्कआउट के बाद मसल्स में दर्द और सूजन होना फायदेमंद है। इसका मतलब है कि आपकी मेहनत से मसल्स में छोटे-छोटे टीअर हो चुके हैं, जो मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करेंगे। लेकिन यह स्थिति थोड़ी दर्दनाक और असहज होती है। इसलिए इंफ्लामेशन को कम करने के लिए आप 5 काम कर सकते हैं।

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