आज हर लड़की स्लिम दिखना चाहती है। हालांकि स्लिम बॉडी को बनाए रखना और कैरी करना इतना भी आसान नहीं है। एक हजारों में मेरी बहना है फेम निया शर्मा ने भी स्लिम ट्रिम फिगर पाने के लिए कड़ी मेहनत की है। उन्हें देखकर यकीन करना मुश्किल है, कि यह सब उन्होंने बिना किसी वर्कआउट के किया। बिना जिम जाए उनका ये ट्रांसफॉर्मेशन देखने लायक है।बता दें कि टीवी की सबसे स्टाइलिश और फिट एक्ट्रेस में से एक निया ने आलिया और कटरीना को भी मात देकर टॉप 3 में अपनी जगह बना ली है। ड्राइविंग का शौक रखने वाली ये एक्ट्रेस अपनी फिटनेस को लेकर काफी पॉपुलर भी हैं। अगर आप भी स्लिमर और फिटर बनना चाहती हैं, जो निया का वर्कआउट रूटीन जरूर ट्राई करें। उनका ये फिटनेस रूटीन काफी सिंपल और नेचुरल है। इसे अपने बिजी शेड्यूल में आप आराम से शामिल कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि उन्होंने फिट बॉडी पाने के लिए आखिर क्या किया।फिट रहने के लिए वर्कआउट करना जरूरी नहीं है। टीवी एक्ट्रेस निया शर्मा के अनुसार, अगर आपके पास जिमिंग का टाइम नहीं है, तो आप केवल अपने खाने पर फोकस कर टोन्ड बॉडी पा सकते हैं।
आज हर लड़की स्लिम दिखना चाहती है। हालांकि स्लिम बॉडी को बनाए रखना और कैरी करना इतना भी आसान नहीं है। एक हजारों में मेरी बहना है फेम निया शर्मा ने भी स्लिम ट्रिम फिगर पाने के लिए कड़ी मेहनत की है। उन्हें देखकर यकीन करना मुश्किल है, कि यह सब उन्होंने बिना किसी वर्कआउट के किया। बिना जिम जाए उनका ये ट्रांसफॉर्मेशन देखने लायक है।
बता दें कि टीवी की सबसे स्टाइलिश और फिट एक्ट्रेस में से एक निया ने आलिया और कटरीना को भी मात देकर टॉप 3 में अपनी जगह बना ली है। ड्राइविंग का शौक रखने वाली ये एक्ट्रेस अपनी फिटनेस को लेकर काफी पॉपुलर भी हैं। अगर आप भी स्लिमर और फिटर बनना चाहती हैं, जो निया का वर्कआउट रूटीन जरूर ट्राई करें। उनका ये फिटनेस रूटीन काफी सिंपल और नेचुरल है। इसे अपने बिजी शेड्यूल में आप आराम से शामिल कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि उन्होंने फिट बॉडी पाने के लिए आखिर क्या किया।
स्लिम बॉडी के लिए वर्कआउट पर भरोसा नहीं
निया ने पतले होने के लिए कड़ी मेहनत की है। पर इस दौरान वर्कआउट करना उनकी प्रायोरिटी नहीं रहा। आपको जानकर हैरत होगी कि वे शायद ही कभी वर्कआउट करती हैं। उन्हें पसीने से नफरत है, इसलिए वह जिम जाने से भी परहेज करती हैं।
यहां तक की वह कभी योग करने के बारे में भी नहीं सोचतीं। तमाम वर्कआउट करने के बजाय उन्हें अपने खाने के पैटर्न को नियंत्रित करना ज्यादा पसंद है। हार्डकोर एक्सरसाइज बहुत ज्यादा नहीं करतीं, ज्यादा से ज्यादा वर्कआउट के नाम पर जॉगिंग पर जाना पसंद पसंद करती हैं।
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घर का खाना बेस्ट ऑप्शन
निया फिट रहने के लिए किसी भी डाइट को फॉलो करने पर विश्वास नहीं करतीं। वे पूरी तरह से शाकाहारी हैं, जो केवल घर का बना खाना ही खाती हैं। कई बार शरीर में प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए अंडा जरूर खा लेती हैं।
नाश्ते में भी कभी-कभी आमलेट का सेवन करती हैं और सबसे अच्छी बात है कि वह
कर लेती हैं। डिनर में भी रोटी की जगह चावल खाना उन्हें ज्यादा पसंद है। उनके अनुसार घर का खाना सबसे अच्छा विकल्प है। इस तरह आप अपना पेट भर सकते हैं और कुछ भी अनहेल्दी खाने से बच सकते हैं।
टोन्ड बॉडी का राज है हेल्डी डाइट रूटीन
नागिन सीरियल में काम कर चुकी निया अपनी डाइट का बेहद ख्याल रखती हैं। उनकी टोन्ड बॉडी के पीछे उनका स्ट्रिक्ट और हेल्दी डाइट रूटीन है। उनके दिन की शुरूआत सुबह की एक कप ब्लैक कॉफी से होती है। इससे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
वह खुद इस बात को स्वीकार करती हैं कि पहले वे वजन कम करने के लिए भूखा रहती थीं, लेकिन जब से पौष्टिक भोजन के महत्व को समझने लगीं तब से केवल स्वस्थ भोजन करके बिना वजन बढ़ाए खुद को संतुष्ट रखती हैं।
डार्क चॉकलेट और जंक फूड से रहती हैं कोसो दूर
निया के बताया कि, 'मैं किसी तरह की जिमिंग नहीं करती, क्योंकि मुझे इसके लिए वक्त नहीं मिल पाता। लेकिन मैं केवल खुद को दुनिया के सभी डार्क चॉकलेट और जंक फूड से कोसो दूर रखती हूं। जहां तक है खुद को उस भोजन से दूर रखती हूं, जिनकी मैं दीवानी हूं। उनके अनुसार, हमारे आहार का हमारे शरीर पर 70 प्रतिशत प्रभाव होता है, जबकि वर्कआउट करने पर केवल
चाय या कॉफी नहीं, एक गिलास दूध पीकर रहती हैं फिट
निया की डाइट में चीज डेज शामिल नहीं है। हालांकि, उन्हें हक्का नूडल्स बेहद पसंद है, लेकिन अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए अब वे घर के बने राजमा-चावल ही खाती हैं। निया हाइड्रेट रहने के लिए पानी का अधिक सेवन तो करती ही हैं, लेकिन चाय और कॉफी से उतना ही दूर रहती हैं। इसकी जगह एक छोटा गिलास दूध उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है।
जिम जाने का नहीं है समय तो डाइट रखें सही
निया के अनुसार ओवरटाइम और डेडलाइन हमारी बॉडी को सबसे ज्यादा प्रभावित करते हैं। यदि आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो आप केवल अपने खाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अगर निया अपनी डाइट पर नियंत्रित करके टोन्ड बॉडी पा सकती हैं, तो यकीन मानिए निया के इन नेचुरल फिटनेस रूटीन को फॉलो करके आप भी स्लिम ट्रिम बन सकते हैं।
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