कच्ची भिंडी खाकर 52 की उम्र में भी जवान दिखती हैं भाग्य श्री, Weight loss में भी मददगार है ओकरा ड्रिंक

बॉलीवुड एक्ट्रेस भाग्य श्री भले ही अब फिल्मों में न दिखती हों लेकिन अपनी एक्टिविटीज के जरिए वे सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। कभी अपने योग वर्कआउट के जरिए लोगों का ध्यान खींचती हैं तो कभी अपने स्टायलिश अंदाज को लेकर चर्चा में रहती हैं। लेकिन काफी बार वे लोगों को पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाने की सलाह भी देती नजर आती हैं। हाल ही में भाग्य श्री ने अपने सोशल अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वे अपने पति हिमालय दासानी के साथ दिख रही हैं। इस वीडियो में भाग्य श्री कच्ची भिंडी खाते दिख रही हैं और लोगों को इसके फायदे भी बता रही हैं।

एक्ट्रेस भाग्य श्री ने कच्ची भिंडी खाकर इसके हैरान कर देने वाले फायदों के बारे में बताया है। उन्होंने भिंडी के पानी पीने के लाभों के बारे में भी जानकारी दी है।

बॉलीवुड एक्ट्रेस भाग्य श्री भले ही अब फिल्मों में न दिखती हों लेकिन अपनी एक्टिविटीज के जरिए वे सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। कभी अपने योग वर्कआउट के जरिए लोगों का ध्यान खींचती हैं तो कभी अपने स्टायलिश अंदाज को लेकर चर्चा में रहती हैं। लेकिन काफी बार वे लोगों को पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाने की सलाह भी देती नजर आती हैं। हाल ही में भाग्य श्री ने अपने सोशल अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वे अपने पति हिमालय दासानी के साथ दिख रही हैं। इस वीडियो में भाग्य श्री कच्ची भिंडी खाते दिख रही हैं और लोगों को इसके फायदे भी बता रही हैं।

​एक्ट्रेस ने कच्ची भिंडी चबाकर बताए इसके पोषक तत्व

इंस्टाग्राम वीडियो में भाग्य श्री अपने गार्डन में भिंडी को देखकर काफी खुश होती हैं और इसे उगाने के लिए अपने पति हिमालय को शुक्रिया कहती हैं। क्लिप में 'वह कहती हैं ये है घर की कुरकुरी ताजी भिंडी और इसके बाद हिमालय उन्हें एक भिंडी देते हैं और वे इसे कच्चा चबा जाती हैं।'

मैंने प्यार किया फेम एक्ट्रेस कहती हैं कि 'रात को भीगी हुई भिंडी खाने से कई फायदे होते हैं। भिंडी में मैग्नीशियम, विटामिन ए, विटामिन के, फाइबर और बहुत से एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं जिससे हमारी सेहत को कई लाभ मिलते हैं।'

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​पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करती है भिंडी

भाग्य श्री ने बताया कि 'भिंडी खाने से हमारा शुगर लेवल कंट्रोल होता है और पेट से जुड़ी कई समस्याओं से निजात मिलती है। ये आंतों को नियंत्रित करने के साथ-साथ सूजन और कब्ज को दूर करने में भी मददगार है। एक्ट्रेस का कहना है कि भिंडी एक ऐसी सब्जी है जिसे आपको अपने साप्ताहिक भोजन में अवश्य शामिल करना चाहिए।'

​डायबिटीज के लिए फायदेमंद है ओकरा

भिंडी का GI कम होता है जो शरीर में तेजी से बढ़ते ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है और इसलिए ये मधुमेह के रोगियों के लिए लाभकारी है। इसमें मौजूद तत्व माइरिसिटिन भी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं। कई अध्ययनों में भी ये बात साबित हो चुकी है कि सप्ताह में तीन बार भिंडी का सेवन करने से अच्छे रिजल्ट मिलते हैं।

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​Weight loss में मददगार है ओकरा ड्रिंक

भिंडी में मौजूद यौगिक वजन घटाने को भी बढ़ावा दे सकते हैं। चूहों पर किए एक शोध से पता चला है कि भिंडी से निकाले गए कार्ब्स ने शरीर के अतिरिक्त वजन, रक्त शर्करा के स्तर और कुल कोलेस्ट्रॉल को कम किया है।

जानकारी के लिए आपको बता दें कि भिंडी का पानी आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकता है। भिंडी का अधिक पानी पीने से वजन कम हो सकता है और भूख भी नियंत्रित होती है। साथ ही इससे आपके चयापचय को बढ़ावा मिल सकता है।

​इस तरह करें भिंडी का सेवन

भिंडी को आप सब्जी के अलावा और भी कई तरह से खा सकते हैं। रात में भिंडी को पानी में भिगोकर छोड़ दें और सुबह फलियों को निचोड़कर उसे छानकर पी लें, इससे आपको कई सेहत लाभ मिलेंगे। भिंडी का पानी एक सुपर ड्रिंक माना जाता है। इसे वैज्ञानिक भी बेहतर मान चुके हैं और ये ड्रिंक काफी मशहूर हो रही है। भिंडी के पानी के जरिए अच्छा रिजल्ट पाना है तो आपको इसका सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए।

​ये लोग न पिए ओकरा ड्रिंक

यदि आपको ओकरा से एलर्जी है या पेय का सेवन करने के बाद आप सहज महसूस नहीं करते हैं तो सावधानी बरतनी चाहिए। आईबीएस वाले लोगों को भिंडी के पानी से बचना चाहिए क्योंकि यह फ्रुक्टेन का एक समृद्ध स्रोत है जो आपके लक्षणों को बढ़ा सकता है। आप सांद्र कच्ची भिंडी के पानी के बजाय सामान्य रूप से पकी हुई सब्जी खाने की कोशिश कर सकते हैं।

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