हाई ब्लड प्रेशर का तेजी से शिकार हो रहे युवा, हाइपरटेंशन से जुड़ी इन 8 बातों पर न करें यकीन; जानें सच

Hypertension myth and fact: राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण (National Family Health Survey) की ओर से साल 2017 में जारी किए गए आंकड़ों के अनुसार, भारत में हर आठ में से एक व्यक्ति उच्च रक्तचाप यानी हाई बीपी (Hypertension) से पीड़ित है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organisation) के आंकड़ों के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 1.13 बिलियन लोग उच्च रक्तचाप की चपेट में हैं। हाइपरटेंशन के बढ़ते मामलों के बावजूद भी इसे बड़े पैमाने पर गलत समझा जाता है। जी हां, अब भी हाई बीपी को लेकर लोगों में जागरूकता कम ही देखने को मिलती है। यहां हम आपको हाइपरटेंशन को लेकर कुछ कॉमन मिथकों के बारे में जानकारी दे रहे हैं। अगर आपने भी उच्च रक्तचाप के बारे में इस तरह की बातें सुनी हों तो उन पर यकीन करने से पहले जरा इस आर्टिकल पर नजर डालें। (फोटो साभार: istock by getty images)

Hypertension myth and fact: मौजूदा दौर में हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप की समस्या यंग जनरेशन में भी दिखने लगी है। तमाम लोग इसे हल्के में लेते हैं और नजरअंदाज कर देते। ऐसी स्थिति में इससे जुड़े कुछ मिथक और उनसे जुड़ी सच्चाई को जानना बहुत जरूरी हो जाता है।

Hypertension myth and fact: राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण (National Family Health Survey) की ओर से साल 2017 में जारी किए गए आंकड़ों के अनुसार, भारत में हर आठ में से एक व्यक्ति उच्च रक्तचाप यानी हाई बीपी (Hypertension) से पीड़ित है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organisation) के आंकड़ों के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 1.13 बिलियन लोग उच्च रक्तचाप की चपेट में हैं। हाइपरटेंशन के बढ़ते मामलों के बावजूद भी इसे बड़े पैमाने पर गलत समझा जाता है। जी हां, अब भी हाई बीपी को लेकर लोगों में जागरूकता कम ही देखने को मिलती है। यहां हम आपको हाइपरटेंशन को लेकर कुछ कॉमन मिथकों के बारे में जानकारी दे रहे हैं। अगर आपने भी उच्च रक्तचाप के बारे में इस तरह की बातें सुनी हों तो उन पर यकीन करने से पहले जरा इस आर्टिकल पर नजर डालें।

(फोटो साभार: istock by getty images)

मिथ: उच्च रक्तचाप गंभीर समस्या नहीं

फैक्ट-

उच्च रक्तचाप

को साइलेंट किलर कहा जाता है। नजरअंदाज किए जाने पर या फिर आप इसका इलाज नहीं कराते तो यह दिल का दौरा, स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारियों, हर्ट फेलियर, अंधापन, यौन रोग और परिधीय धमनी रोगों जैसे स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

हाइपरटेंशन हमारी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। एक वक्त पर ये धमनी के दबाव को बढ़ा सकता है जिससे वाहिकाओं (vessels) का लचीलापन कम हो सकता है। इसी के चलते दिल तक पहुंचने वाले ब्लड और ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है और इससे कई अंगों को नुकसान पहुंचता है।

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​मिथ: अगर यह परिवार में है, तो आप भी इसकी चपेट में आएंगे

फैक्ट: कुछ मामलों में उच्च रक्तचाप अनुवांशिक यानी जेनेटिक हो सकता है। लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है कि हर कोई इसकी चपेट में तभी आए जब उसके परिवार में किसी सदस्य को हो। अनहेल्दी फूड, फिजिकली तौर पर एक्टिव न होना जैसे लाफस्टाइल फैक्टर्स भी हाइपरटेंशन की वजह हो सकती हैं।

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​मिथ: बुजुर्ग लोग होते हैं हाइपरटेंशन का शिकार

फैक्ट:

कुछ लोग मानते हैं कि इसकी चपेट में व्यक्ति एक उम्र बढ़ने के बाद आता है। लेकिन असल में यंग जनरेशन के लोग भी हाइपरटेंशन का शिकार हो रहे हैं। हालांकि, बुजुर्गों में यह स्थिति आम है। लेकिन अब बदलती लाइफस्टाइल में कोई मिडिल एज और यंगस्टर्स भी हाई बीबी का शिकार हो रहे हैं।

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​मिथक: यदि आपको High BP है, तो इसके लक्षण दिखाई देंगे

तथ्य: उच्च रक्तचाप के बारे में पता लगाने का एकमात्र तरीका ब्लड प्रेशर को मापना है। आमतौर पर इसके कोई लक्षण या संकेत नहीं होते हैं जिससे ये पका चल सके कि कौन हाइपरटेंशन की चपेट में है। बहुत से लोगों को पता ही नहीं होता कि वे उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।

मिथ: आप टेबल सॉल्ट का सेवन नहीं करते हैं, तो टेंशन नहीं

फैक्ट:

विश्व स्वास्थ्य संगठन स्वस्थ शरीर के लिए प्रतिदिन 5 ग्राम नमक का उपयोग करने की सलाह देता है। लेकिन केवल नमक के सेवन को सीमित करने के लिए केवल टेबल नमक से बचना पर्याप्त नहीं है। 10 अन्य खाद्य पदार्थ जो आपके नमक के सेवन को बढ़ा सकते हैं, उनमें ब्रेड, पिज्जा, सैंडविच, कोल्ड कट, क्योर मीट, सूप, टैको, चिप्स, पॉपकॉर्न, चिकन, पनीर और अंडे शामिल हैं। समुद्री नमक और कोषेर नमक रासायनिक रूप से टेबल नमक के समान होते हैं और इस प्रकार कम हानिकारक नहीं होते हैं।

​मिथ: High BP कम होते ही आप इसकी दवा लेना बंद कर सकते

तथ्य: जो लोग उच्च रक्तचाप की दवा लेते हैं, उनका रक्तचाप सामान्य हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी दवा खुद ही बंद कर सकते हैं। अपने डॉक्टर की सलाह पर दवा को कम करने या बंद करने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी समझें।

​मिथक: उच्च रक्तचाप का इलाज संभव

तथ्य: उच्च रक्तचाप का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, इसे कम करने के कई तरीके हैं जिनमें से एक उपाय है अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाना। इससे बचना चाहते हैं तो आपको शराब और सिगरेट से दूरी बनानी जरूरी है। हेल्दी डाइट शामिल करने और डेली व्यायाम करने से तनाव को नियंत्रित किया जा सकता है।

​मिथ: केवल पुरुष ही होते हैं हाइपरटेंशन का शिकार

फैक्टः पुरुषों में उच्च रक्तचाप होने का खतरा अधिक होता है, लेकिन हर कोई इसकी चपेट में आ सकता है। उच्च रक्तचाप के विकास के लिए सभी को समान जोखिम होता है।

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