47 की उम्र में आपकी भी स्‍किन मलाइका अरोड़ा की तरह दिखेगी जवां, करें उनके बताए ये 3 योगासन

बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपने हुस्न की बिजली से अक्सर अपने चाहने वालों को रिझाती रहती हैं। यही नहीं मलाइका उन चुनिंदा लोगों में से हैं जो अपने फैन्स और दूसरे लोगों को फिट रहने के लिए प्रेरित करती दिखाई देती हैं। वह अक्सर अपने सोशल मीडिया के जरिए कुछ ऐसे नुस्खे बताती दिखाई देती हैं जिनके जरिए इंसान अपने फिटनेस गोल्स को आसानी से अचीव कर सकता है। अब गर्मियों के मौसम में धूप और प्रदूषण बढ़ने लगा है। ऐसे में बहुत से लोग अपनी स्किन को लेकर खासे चिंता में होंगे। कुछ लोगों ने तो महंगे महंगे कॉस्मेटिक उत्पाद भी मंगा लिए होंगे। ताकि स्किन पर ग्लो बना रहे और धूप एवं प्रदूषण के कारण स्किन पर प्रभाव ना पड़े। ऐसे में अगर आप भी ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो आपके पास दो विकल्प हैं या तो केमिकल युक्त उत्पादों को अपने चेहरे पर लगाएं और इसे अंदर से डैमेज करें। इसके अलावा दूसरा विकल्प की मलाइका के द्वारा बताए गए तीन योगासनों को अपनाएं और स्किन को निखरा और चमकदार बनाए। आइए जानते हैं मलाइका के द्वारा बताए उन तीन आसनों के बारे में जिनसे आपकी स्किन करने लगेगी ग्लो।

बढ़ती उम्र में क्‍या आप भी अपनी स्किन पर ग्लो बनाए रखना चाहती हैं। अगर हां तो एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा की योगा टिप्स आपके बेहद काम आ सकती हैं। आइए जानते हैं उन तीन योगासन के बारे में जिनसे आपकी स्किन करने लगती है ग्लो।

बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपने हुस्न की बिजली से अक्सर अपने चाहने वालों को रिझाती रहती हैं। यही नहीं मलाइका उन चुनिंदा लोगों में से हैं जो अपने फैन्स और दूसरे लोगों को फिट रहने के लिए प्रेरित करती दिखाई देती हैं। वह अक्सर अपने सोशल मीडिया के जरिए कुछ ऐसे नुस्खे बताती दिखाई देती हैं जिनके जरिए इंसान अपने फिटनेस गोल्स को आसानी से अचीव कर सकता है। अब गर्मियों के मौसम में धूप और प्रदूषण बढ़ने लगा है। ऐसे में बहुत से लोग अपनी स्किन को लेकर खासे चिंता में होंगे। कुछ लोगों ने तो महंगे महंगे कॉस्मेटिक उत्पाद भी मंगा लिए होंगे। ताकि स्किन पर ग्लो बना रहे और धूप एवं प्रदूषण के कारण स्किन पर प्रभाव ना पड़े।

ऐसे में अगर आप भी ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो आपके पास दो विकल्प हैं या तो केमिकल युक्त उत्पादों को अपने चेहरे पर लगाएं और इसे अंदर से डैमेज करें। इसके अलावा दूसरा विकल्प की मलाइका के द्वारा बताए गए तीन योगासनों को अपनाएं और स्किन को निखरा और चमकदार बनाए। आइए जानते हैं मलाइका के द्वारा बताए उन तीन आसनों के बारे में जिनसे आपकी स्किन करने लगेगी ग्लो।

​हलासन

हलासन को प्लग पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह आसन आपकी स्किन पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। इस आसन के जरिए

मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होने लगता है।

इसके अलावा हलासन के जरिए तनाव से तो राहत पाते ही हैं। साथ ही यह आपके मन को भी शांति प्रदान करता है। यही नहीं हलासन के जरिए आपकी पाचन क्रिया भी दुरुस्त होने लगती है। इस आसन के इन्हीं गुणों की वजह से आपकी स्किन भी बेहतर होने लगती है।

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​सर्वांगासन

केवल बॉलीवुड एक्ट्रेस ही नहीं बल्कि योग गुरु भी कहते हैं कि योगा से होगा। वहीं अगर सर्वांगासन की बात करें तो इसे शोल्डर स्टैंडिंग पोज भी कहा जाता है। इस आसन को करने से शरीर में रक्त का प्रवाह आपके फेस तक अच्छी तरह पहुंचने लगता है।

ब्लड सर्कुलेशन फेस की ओर होने की वजह से स्किन का टेक्सचर भी बेहतर होता है और ग्लो भी आता है। इसके अलावा यह आसन करते समय आपके पैर आसमान की तरफ सीधे होते हैं। जिससे सारा भार आपकी कमर और कंधों पर होता है। इससे आपकी कमर और कंधे भी मजबूत होते हैं।

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​त्रिकोणासन

इस आसन को ट्रायंगल पोज के नाम से भी जानते हैं। यह आसन आपकी छाती को ताजा ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में प्रदान करता है। इसके अलावा यह आसन आपकी छाती और कंधों को भी खोलने का कार्य करता है। मलाइका अपनी पोस्ट में यह भी लिखा कि त्रिकोणासन को नियमित रूप से करने की वजह से ना केवल आपकी स्किन को फायदा होता है। बल्कि यह आपके हाथ पैर, और जांघों को भी टोंड करने का कार्य करता है।

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​मलाइका की अन्य टिप

मलाइका ने यह भी बताया कि अपनी स्किन का ध्यान रखने और इसे ग्लोइंग बनाने के लिए आपको रोजाना खूब सारा पानी पीने की जरूरत है।

नोट -

ध्यान रहे कि यह आसन आपको केवल जानकारी देने के लिए ही बताए गए हैं। अगर आप इन आसनों को करें तो सावधानी बरते साथ ही किसी योगा इंस्ट्रक्टर की मदद भी लें।

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