जिम करने के बाद अगर शरीर में दिखे ये लक्षण, तो आपकी बॉडी दे चुकी है जवाब

जिम में जाकर एक्सरसाइज करने से बॉडी फिट होती है। इससे स्टैमिना, स्टैबिलिटी और पोस्चर भी सुधरता है। लेकिन इस चक्कर में आप खुद अपनी बॉडी के दुश्मन बन सकते हैं। क्योंकि, अगर आप जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज कर रहे हैं, तो यह ओवरट्रेनिंग हो रही है।जब आप ओवरट्रेनिंग करते हैं, तो शरीर इसके बारे में संकेत देता है। लेकिन आप इन लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं और मसल्स को काफी नुकसान पहुंचाने लगते हैं। इसलिए ओवर-ट्रेनिंग के 3 लक्षणों (Overtraining Symptoms in Hindi) के बारे में हमेशा ध्यान रखें।

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