क्या डायबिटीज के मरीजों को दूध पीना चाहिए? जानिए क्या कहते हैं वैज्ञानिक

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को डाइट का खास ध्यान रखना पड़ता है। हेल्दी डाइट लेकर आप डायबिटीज से होने वाली जटिलताओं से बच सकते हैं। हेल्दी डाइट का मतलब कि जिसमें फैट कम हो और फाइबर ज्यादा हों। ऐसी डाइट लेने से ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में मदद मिल सकती है। डायबिटीज के मरीजों को आमतौर पर कम जीआई वाले फूड्स खाने की सलाह दी जाती है ताकि उन्हें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिल सके। विभिन्न प्रकार के साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ, हरी पत्तेदार सब्जियां, लीन प्रोटीन, नट और बीज सभी को शुगर के मरीजों के लिए बेहतर माना जाता है। हालांकि डेयरी उत्पादों को लेकर कुछ लोगों को शंका रहती है कि क्या वो शुगर के मरीजों के लिए सही हैं या नहीं। इनमें सबसे ज्यादा दूध को लेकर सवाल उठाया जाता है कि क्या डायबिटीज के मरीजों को दूध पीना चाहिए? दूध में फैट होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है लेकिन साथ ही इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी होते हैं, बीमारी को मैनेज करने का काम करते हैं। चलिए जानते हैं शुगर के मरीजों के लिए दूध सही ऑप्शन है या नहीं?

from Health News (हेल्थ न्यूज़), Weight Loss Tips, Health Tips, Fitness Tips and Ayurveda Remedies with Navbharat Times https://ift.tt/EyxNucG
via IFTTT