हर साल दिल की बीमारी से होती है 17.9 मिलियन लोगों की मौत, जानें किन्हें हैं ज्यादा खतरा

हृदय संबंधी जटिलताएं (Cardiovascular complications) दुनिया भर में मौत का एक आम कारण हैं। हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोग हृदय संबंधी समस्याओं के कारण अपनी जान गंवाते हैं, जो वैश्विक मौतों का 31 प्रतिशत है। इनमें से 85 फीसदी मौतें हार्ट अटैक और स्ट्रोक से होती हैं। चूंकि आज (29 सितंबर) वर्ल्ड हर्ट डे (World Heart Day) है और इसलिए हम दिल से जुड़ी तमाम समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं।

आज विश्व हृदय दिवस (World Heart Day) है। दिल हमारे शरीर का सबसे नाजुक हिस्सा है जिसकी सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है।

हृदय संबंधी जटिलताएं (Cardiovascular complications) दुनिया भर में मौत का एक आम कारण हैं। हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोग हृदय संबंधी समस्याओं के कारण अपनी जान गंवाते हैं, जो वैश्विक मौतों का 31 प्रतिशत है। इनमें से 85 फीसदी मौतें हार्ट अटैक और स्ट्रोक से होती हैं। चूंकि आज (29 सितंबर) वर्ल्ड हर्ट डे (World Heart Day) है और इसलिए हम दिल से जुड़ी तमाम समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं।

​दिल की कार्यप्रणाली (Functioning of heart)

मानव शरीर में हृदय एक बहुत ही नाजुक अंग है। यह चौबीसों घंटे रक्त को शुद्ध करता है, जो रक्त वाहिकाओं के माध्यम से पूरे शरीर में पहुंचाया जाता है। आपका हृदय स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है। उनमें से कुछ कारक आपकी उम्र और जेनेटिक होते हैं जिन्हें आप रोक नहीं सकते हैं। लेकिन तंबाकू का सेवन, अनहेल्दी या कहें जंक फूड, मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता भी दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ाते हैं और आप इन्हें कंट्रोल कर सकते हैं। इस आर्टिकल में उन लोगों के बारे में बताया जा रहा है जो हृदय संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं।

उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल

समय के साथ उच्च रक्तचाप (High blood pressure) हृदय संबंधी जटिलताओं के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। लगातार उच्च रक्तचाप हृदय को जोड़ने वाली धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है, जो दिल पर बहुत अधिक दबाव डालता है, जिससे आप हर्ट अटैक की चपेट में आ सकते हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल, कम डेंसिटी वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) का उच्च स्तर धमनियों के भीतर फैट जमा होने का कारण बनता है। वसा के जमाव की परतें हृदय के लिए आवश्यक रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को कम कर देती हैं। इससे सीने में दर्द होता है, इसके बाद दिल का दौरा पड़ता है।

​मधुमेह (Diabetes)

शरीर में पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं होने पर, हार्मोन का ठीक से मुकाबला नहीं करने पर भी दिल का रोग का खतरा बढ़ जाता है। अनियंत्रित मधुमेह रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकता है, जिससे हृदय की समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में डायबिटीज भी दिल की बीमारी के लिए खतरे को ब़ढ़ा सकती है।

​मोटापा (Obesity)

अधिक वजन होना कई तरह से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इससे किडनी की समस्या, टाइप 2 डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट स्ट्रोक और कार्डियक अरेस्ट का खतरा बढ़ जाता है। एक स्वस्थ बीएमआई नंबर बनाए रखने से कई बीमारियों को रोका जा सकता है और आपकी लंबी उम्र बढ़ सकती है।

​शारीरिक गतिविधि की कमी (​Lack of physical activity)

स्वस्थ भोजन करना और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना दोनों ही आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। निष्क्रिय होना उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर और मोटापे में योगदान देता है, दोनों कई स्वास्थ्य स्थितियों की नींव के रूप में काम कर सकते हैं, हृदय की समस्या उनमें से एक है।

तनाव (Stress)

यह सच है कि तनाव और टेंशन मॉडर्न लाइफ का एक अभिन्न अंग हैं, जिन्हें नजरअंदाज़ नहीं किया जा सकता है। लेकिन योग का अभ्यास या अन्य तरीकों से अपने तनाव के स्तर को मैनेज करना आवश्यक है जो आपको दिल की बीमारी के खतरे से बचा सकती है।

​धूम्रपान (Smoking)

धूम्रपान और लंबे समय तक सेकेंड हैंड स्मोकिंग के संपर्क में रहना भी हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं। तंबाकू दिल और ब्लड सेल्स को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे आपको हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।

​प्रीक्लेम्पसिया और ऑटो-इम्यून का हिस्ट्री

प्रीक्लेम्पसिया (Pre-eclampsia) एक ऐसी स्थिति है जो गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनती है, जिससे जीवन भर हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। यहां तक कि रुमेटीइड गठिया या ल्यूपस जैसी ऑटो-इम्यून स्थिति होने से भी आपके दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।

from Health Tips in Hindi , natural health tips in hindi, Fitness tips, health tips for women - डेली हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स फॉर वीमेन | Navbharat Times https://ift.tt/3zPBy9E
via IFTTT