इस कारण से भी डायबिटीज में लो हो सकती है ब्‍लड शुगर, बचने के लिए न करें ये गलतियां

हमारे शरीर में शुगर ऊर्जा के लिए बहुत जरूरी है। ये कभी कम तो कभी ज्यादा हो सकती है। वैसे देखा जाए, तो इसकी दोनों ही स्थितियां खतरनाक हैं। सामान्यतौर पर ग्लूकोज का स्तर 80-110 mg/dL के बीच होता है और 90 mg/dL को औसत ब्लड शुगर लेवल माना जाता है। अगर किसी कंडीशन में आपका ब्लड शुगर लेवल 72 mg/dLया इससे कम हो जाए, तो लो ब्लड प्रेशर की स्थिति बनती है, जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं। यह एक खतरनाक स्थिति जो डायबिटीज वाले लोगों में देखने को मिलती है। वैसे लोग गिरते हुए ब्लड शुगर के बारे में अनजान होते हैं। गंभीर पेचीदगी से बचने के लिए जरूरी है कि आप इसके लक्षण, कारण और इलाज के बारे में पूरी जानकारी रखें।(फोटो साभार: istock by getty images)

डायबिटीज के मरीज जो इंसुलिन बढ़ाने की दवा लेते हैं, उनमें लो ब्लड शुगर की समस्या देखी जाती है। इस स्थिति में शरीर कुछ खास लक्षण दिखाता है, जिसे हर किसी को समझना चाहिए।

हमारे शरीर में शुगर ऊर्जा के लिए बहुत जरूरी है। ये कभी कम तो कभी ज्यादा हो सकती है। वैसे देखा जाए, तो इसकी दोनों ही स्थितियां खतरनाक हैं। सामान्यतौर पर ग्लूकोज का स्तर 80-110 mg/dL के बीच होता है और 90 mg/dL को औसत ब्लड शुगर लेवल माना जाता है। अगर किसी कंडीशन में आपका ब्लड शुगर लेवल 72 mg/dLया इससे कम हो जाए, तो लो ब्लड प्रेशर की स्थिति बनती है, जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं।

यह एक खतरनाक स्थिति जो डायबिटीज वाले लोगों में देखने को मिलती है। वैसे लोग गिरते हुए ब्लड शुगर के बारे में अनजान होते हैं। गंभीर पेचीदगी से बचने के लिए जरूरी है कि आप इसके लक्षण, कारण और इलाज के बारे में पूरी जानकारी रखें।

(फोटो साभार: istock by getty images)

​क्या होता है लो ब्लड शुगर

ब्लड शुगर को ग्लूकोज के नाम से भी जाना जाता है। खाने के बाद ग्लूकोज आपके ब्लड स्ट्रीम में अवशोषित हो जाता है, जहां ये आपके शरीर की सेल्स तक जाता है। इंसुलिन जो पैन्क्रियाज में बनता है, आपके सेल्स को ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का इस्तेमाल करने में मदद करता है।

पर्याप्त ग्लूकाज के बिना शरीर सामान्य रूप से काम नहीं कर पाता। हालांकि जो लोग इंसुलिन बढ़ाने वाली दवाएं नहीं लेते , उनके पास ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने के लिए ग्लूकोज होता है।

जबकि दवाओं पर रहने वाले लोगों में ब्लड शुगर में कमी बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, अधिक गंभीर लक्षणों को बढऩे से रोकने के लिए उपचार महत्वपूर्ण है।

​लो ब्लड शुगर के लक्षण

लो ब्लड शुगर के लक्षण अचानक हो सकते हैं। इनमें धुंधुली नजर, तेज धड़कन,

अचानक घबराहट

, पीली त्वचा, सिरदर्द, भूख ,

चक्कर आना

, सोने में कठिनाई, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, आदि शमिल है। यदि इन लक्षणों का तत्काल उपचार न किया जाए, तो आप बेहोश हो सकते हैं या कोमा में भी जा सकते हैं। बहुत कम ब्लड शुगर एक इमरजेंसी कंडीशन है।

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​शुगर लो होने पर क्‍या करें

यदि आपको या आपके किसी परीचित को डायबिटीज है, तो 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने या पीने के लिए कहें। अगर किसी को बेहोशी का अनुभव हो, तो ग्लूकागन नाम की दवा लेना बेहतर है। ध्यान रखें बेहोश व्यक्ति को मुंह से कुछ न दें, क्योंकि इससे उनका दम घुट सकता है।

​लो ब्लड शुगर के कारण

लो ब्लड शुगर आमतौर पर डायबिटीज का ही एक साइड इफेक्ट है। डायबिटीज आपके शरीर की इंसुलिन का इस्तेमाल करने की क्षमता को प्रभावित करता है। मधुमेह वाले लोग अपने शरीर को ब्लड में ग्लूकोज का इस्तेमाल करने में मदद करने के लिए कई तरह के उपचारों का उपयोग करते हैं।

इनमें मौखिक दवाएं और इंसुलिन इंजेक्शन शामिल हैं। यदि आप इस तरह की दवाएं बहुत ज्यादा लेते हैं, तो ब्लड शुगर में कमी आ सकती है। इसके अलावा भोजन छोड़ देना या ना खाना या सामान्य से कम खाना भी लो ब्लड शुगर का कारण बन जाता है।

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​लो ब्लड शुगर का इलाज

जब ब्लड शुगर का लेवल बहुत कम हो, तो इस वक्त कार्बोहाइड्रेट से बना कुछ खाना बेहद जरूरी है। यदि आपको डायबिटीज है, तो हाई कार्बोहाइड्रेट से भरपूर स्नैक्स हाथ में रखें। American Diabetes Association के अनुसार आपके खाने में कम से कम 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट जैसे कुकीज, सूखे मेवे, फलों का रस होना चाहिए।

यदि यह कम लगे, तो कम हो रहे ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने के लिए ग्लूकोज की गोलियां ले सकते हैं। ये बिना किसी प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं। हर टैबलेट को लेने से पहले ध्यान दें कि कितने ग्राम की है। इनसे 15 से 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मिलना काफी है।

ग्लूकोज की गोली खाने या लेने के 20 मिनट बाद तक इंतजार करें और फिर ब्लड शुगर टेस्ट करें। यदि अब भी ब्लड शुगर नहीं बढ़ा , तो 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और खा लें या ग्लूकोज की एक डोज और ले लें। इसे तब तक दोहराएं जब तक की आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ न जाए।

​लो ब्लड शुगर से बचने के तरीके

नियमित रूप से

ब्लड शुगर की जांच

करने से आप इसे रेंज में रख सकते हैं।

ब्लड शुगर की जांच कब और कितनी बार करनी चाहिए इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

घर से निकलने से पहले नाश्ता जरूर कर लें। खासतौर से तब जब आपका ब्लड शुगर लेवल 100 mg/dLसे कम है।

जब आप घर से बाहर हों, अचानक से ब्लड शुगर कम हो जाए, तो हर समय अपने साथ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर स्नैक रखें।

व्यायाम में ऊर्जा का इस्तेमाल बहुत ज्यादा होता है इसलिए अगर आपने पहले ठीक से नहीं खाया है, तो ये आपके ब्लड शुगर को बहुत जल्दी कम कर सकता है। बेहतर है व्यायाम से दो घंटे पहले एक ब्लड शुगर टेस्ट करें। यदि यह बहुत कम है, तो कार्बोहाइड्रेट से भरपूर नाश्ता कर लें।

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लो ब्लड प्रेशर से ग्रसित रहने वाले लोगों को बहुत सावधान रहना पड़ता है। कई बार सही खाना ना खाने या फिर सही समय पर दवा न लेने से ब्लड शुगर कम हो सकता है। इसलिए नियमित रूप से टेस्ट करते रहें, ताकि अचानक से किसी इमरजेंसी की नौबत ना आए।

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