हर लड़की एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह की तरह खूबसूरत और फिट दिखना चाहती है। तेलुगू फिल्म से अपने करियर की शुरूआत करने वाली ये एक्ट्रेस आज हर लड़की के लिए इंस्पीरेशन है। लेकिन उनके जैसा फिगर और खूबसूरती पाना इतना भी आसान नहीं है। वह खुद इसके लिए कड़ी मेहनत करती हैं। वर्कआउट से लेकर डाइट का बेहद ख्याल रखती हैं। तो आइए जानते हैं कि खुद को फिट और खूबसूरत रखने के लिए एक्ट्रेस आखिर कौन -कौन सी एक्सरसाइज और डाइट लेती हैं।एक्टिंग के अलावा एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह अपनी खूबसूरती और फिटनेस के लिए भी पॉपुलर हैं। वह जितना समय अपने वर्कआउट को देती हैं, उतना ही वह अपनी डाइट का भी ख्याल रखती हैं।
हर लड़की एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह की तरह खूबसूरत और फिट दिखना चाहती है। तेलुगू फिल्म से अपने करियर की शुरूआत करने वाली ये एक्ट्रेस आज हर लड़की के लिए इंस्पीरेशन है। लेकिन उनके जैसा फिगर और खूबसूरती पाना इतना भी आसान नहीं है। वह खुद इसके लिए कड़ी मेहनत करती हैं। वर्कआउट से लेकर डाइट का बेहद ख्याल रखती हैं। तो आइए जानते हैं कि खुद को फिट और खूबसूरत रखने के लिए एक्ट्रेस आखिर कौन -कौन सी एक्सरसाइज और डाइट लेती हैं।
रकुल का वर्कआउट प्लान
रकुल के लिए फिटनेस सबसे पहले हैं। वह कहती हैं कि वर्कआउट करना उन्हें स्ट्रांग , फिट और हेल्दी बनाता है। बता दें कि रकुल हफ्ते में सातों दिन वर्कआउट करती हैं। उनकी डेली डाइट में कार्डियो के बाद वार्म अप शामिल है। उनके अनुसार किसी भी तरह के वर्कआउट से पहले 7-10 मिनट तक वार्मअप करना जरूरी है। यह धीरे-धीरे पल्स रेट और सकुर्लेशन को बढ़ाकर शरीर को तैयार करता है।
किक बॉक्सिंग के साथ योग है फिटनेस का राज
रकुल का कहना है कि वह खुद को फिट रखने के लिए अक्सर हाई इंटेसिटी वाले कार्डियो वर्कअसाउट जैसे किक बॉक्सिंग, साइकिलिंग और 25 मिनट की स्किपिंग करती हैं। इतना ही नहीं एक्ट्रेस शरीर में लचीलापन लाने के लिए नियमित रूप से योग करना भी जरूरी मानती हैं।
रकुल की डाइट का राज
एक्ट्रेस खाने की बहुत शौकीन हैं। लेकिन वह स्वस्थ और संतुलित आहार लेती हैं। घर का बना खाना उन्हें पसंद है और बाहर के खाने से परहेज करती हैं। आउटडोर शूट के दौरान भी वह एक छोटा इलेक्ट्रिक स्टोव अपने पास रखती हैं, जिस पर उनका कुक उनके लिए खासतौर से दाल चावल बनाता है।
रकुल खुद को फिट रखने के लिए पूरी तरह से
पर भरोसा करती हैं। उनके संतुलित आहार में अनाज, दालें, सब्जियां, सलाद शामिल हैं। इसके अलावा दिन में भूख लगने पर वह अक्सर फल खाती हैं। रकुल किसी भी मील को स्किप करने से बचती हैं।
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बुलेट कॉफी से होती है सुबह की शुरूआत
, रकुल की सुबह की शुरूआत 2 गिलास गर्म पानी और एक बुलेट कॉफी से होती है। बता दें कि बुलेट कॉफी एक तरह की ब्लैक कॉफी है, जिसमें तेल और मक्खन का इस्तेमाल होता है। वह मात्र 5 ग्राम घी से अपनी बुलेट कॉफी खुद बनाती हैं। यह उनका बेस्ट प्री-वर्कआउट ड्रिंक है। बता दें कि बुलेट कॉफी सुबह एनर्जी लेवल बनाए रखने , भूख को रोकने और मेंटल फोकस में सुधार के लिए जानी जाती है।
नाश्ता-
वर्कआउट के बाद रकुल का अंडे और कुट्टू की रोटी का नाश्ता फिक्स है। सब्जियों और मशरूम के साथ दो से तीन साबुत अंडे का सेवन करना उनकी डाइट में शामिल है।
दोपहर का भोजन-
सब्जी, चिकन और दाल के साथ अक्सर ब्राउन राइस खाती हैं।
रात का खाना-
, मछली या सब्जियां खाना उन्हें पसंद है। बता दें कि रकुल शराब का सेवन नहीं करती। उस प्रकार वह जीरो कैलोरी से दूर रहती हैं।
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चलता-फिरता कैलोरी काउंटर हैं रकुलप्रीत-
जानकर हैरत होगी लेकिन रकुल चलता-फिरता कैलोरी काउंटर हैं। वह खाने की थाली को देखकर बता सकती हैं कि इसमें कितनी कैलारी है। वह अपनी कैलोरी काउंट को स्थिर रखने की कोशिश करती हैं। ऐसा करने से उन्हें जानने में मदद मिलती है कि उन्होंने अगर ज्यादा कैलोरी खा ली है, तो इसे कम करने के लिए उन्हें एक्स्ट्रा मेहनत करनी पड़ेगी।
बिजी शेड्यूल होने क बाद भी रकुल एक स्ट्रिक्ट फिटनेस और डाइट शेड्यूल बनाए रखती हैं। अगर आप भी उनकी तरह खुद को फिट और हेल्दी रखना चाहते हैं, तो उनका डाइट और फिटनेस रूटीन जरूर ट्राय करें।
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