योग और बैडमिंटन खेलकर समीरा रेड्डी ने घटाया बढ़ा वजन, प्रेग्नेंसी के बाद बिगड़ गया था पूरा फिगर

बॉलीवुड एक्ट्रेस समीरा रेड्डी हमेशा अपने लाइफस्टाइल और पाजिटिविटी के लिए चर्चा में रहती हैं। इन दिनों वह अपने ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर सुर्खियों में हैं । हाल ही में उन्‍होंने #fitnessfriday series के माध्यम से अपने वेट लॉस जर्नी के पहले और बाद की तस्वीरें पोस्ट की, जिसमें उन्‍होंने बताया कि कैसे उन्होंने शुगर कंट्रोल करते हुए और इंटरमिटेंट फास्टिंग की बदौलत कुछ वजन कम किया है। बता दें कि पहले बेटे हंस की डिलीवरी के बाद एक्ट्रेस का वजन 105 किलो हो गया था। उनका बढ़ा हुआ वजन उनके पोस्टपार्टम डिप्रेशन का कारण बन गया। हालांकि समय के साथ एक्ट्रेस ने स्वस्थ आदतों को अपनाया और तेजी से कुछ इंच वजन घटाने में सफल हुईं। समीरा ने इंस्टाग्राम पर फिटनेस जर्नी और नया फिटनेस रूटीन शेयर किया है। ताकि जिन लड़कियों का मोटापा कई कोशिशों के बाद भी कम नहीं होता, वे इसे अपना सकें। तो चलिए जानते हैं समीरा वजन कम करने के लिए कितनी मेहनत कर रही हैं।(फोटो साभार: इंस्टाग्राम@reddysameera)

42 साल की एक्‍ट्रेस समीरा रेड्डी इन दिनों अपने वेटलॉस को लेकर चर्चा में हैं। उन्होंने इंस्टाग्राम पर अपने फॉलोअर्स को मोटिवेट करने के लिए फिटनेस सीक्रेट और रूटीन शेयर किया है।

बॉलीवुड एक्ट्रेस समीरा रेड्डी हमेशा अपने लाइफस्टाइल और पाजिटिविटी के लिए चर्चा में रहती हैं। इन दिनों वह अपने ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर सुर्खियों में हैं । हाल ही में उन्‍होंने #fitnessfriday series के माध्यम से अपने वेट लॉस जर्नी के पहले और बाद की तस्वीरें पोस्ट की, जिसमें उन्‍होंने बताया कि कैसे उन्होंने शुगर कंट्रोल करते हुए और इंटरमिटेंट फास्टिंग की बदौलत कुछ वजन कम किया है।

बता दें कि पहले बेटे हंस की डिलीवरी के बाद एक्ट्रेस का वजन 105 किलो हो गया था। उनका बढ़ा हुआ वजन उनके पोस्टपार्टम डिप्रेशन का कारण बन गया। हालांकि समय के साथ एक्ट्रेस ने स्वस्थ आदतों को अपनाया और तेजी से कुछ इंच वजन घटाने में सफल हुईं। समीरा ने इंस्टाग्राम पर फिटनेस जर्नी और नया फिटनेस रूटीन शेयर किया है। ताकि जिन लड़कियों का मोटापा कई कोशिशों के बाद भी कम नहीं होता, वे इसे अपना सकें। तो चलिए जानते हैं समीरा वजन कम करने के लिए कितनी मेहनत कर रही हैं।

(फोटो साभार: इंस्टाग्राम@reddysameera)

​फिटनेस के लिए योग जरूरी

अभिनेत्री की इंस्टाग्राम पर पोस्ट तस्वीरें बयां करती हैं कि वे अपनी फिटनेस को लेकर काफी अलर्ट हैं। समीरा कहती हैं कि वे लगातार वर्कआउट कर रही हैं जिसके उन्‍हें रिजल्ट भी मिल रहे हैं। लेकिन उनके

पेट पर चर्बी

अभी भी है, जो कुछ महीनों में कम हो जाएगी। एक्ट्रेस का टारगेट दिवाली तक 75 किलो वजन कम करने का है।

समीरा फिटनेस के लिए योग को बेहद जरूरी मानती हैं। इसके साथ ही वे सप्ताह में चार बार बैडमिंटन खेलती हैं, ताकि मोटापा घटा सकें। #fitnessfriday series की शुरूआत के बारे में उन्होंने कहा है कि यह सीरीज हार न मानने और चलते रहने की याद दिलाने का काम करती है।

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​बॉडी पॉजीटिविटी जरूरी

अगर आप वास्तव में वजन घटाना चाहते हैं , तो अपनी बॉडी के बारे में सकारात्मक रहना कितना जरूरी है ये आप एक्ट्रेस से सीख सकते हैं। इंस्टाग्राम पर उन्होंने लिखा है कि उम्र बढ़ने के साथ

बॉडी पर स्ट्रेच मार्क

, ढीली त्वचा, पेट की चर्बी बढ़ना स्वभाविक है। इस सच को झुठलाया नहीं जा सकता।

हर किसी को अपनी बॉडी के इन चेंजेस को स्वीकारना चाहिए। बता दें कि एक्ट्रेस कभी भी अपने बॉडी वेट के बारे में बात करने से नहीं जिझकती। बल्कि अपने फॉलोअर्स को वजन घटाने के बारे में समय-समय पर पोस्ट के जरिए अपडेट करती रहती हैं।

​प्रेग्नेंसी में वजन बढ़कर 105 किलो हो गया था

समीरा ने ऑफिशियल ह्यूमन्स ऑफ बॉम्बे से एक पोस्ट को रीपोस्ट किया था। जहां उन्होंने अपनी कहानी का खुलासा किया। उन्होंने बताया कि पहले

बच्चे के जन्म के बाद उनका वजन

बढ़कर 105 किलो हो गया था। तब वे पोस्ट पार्टम डिप्रेशन में आ गई थीं। वाकई दोनों को हैंडल करना किसी चैलेंज से कम नहीं था।

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​त्वचा को लेकर सहज रहना चाहिए

एक्ट्रेस अपनी त्वचा को लेकर काफी सहज रहती हैं। वह अन्य महिलाओं को भी अपनी त्वचा से प्यार करने की सलाह देती हैं। वह स्वीकार करती हैं कि कुछ समय पहले वह कभी भी अपने पूरे मेकअप के बिना किसी को अपनी तस्वीरें नहीं लेने देती थीं।

​खुद ही बनें अपने मोटीवेटर

हर उम्र में खुद को फिट रखने के लिए किसी और से प्रेरित होने की जरूरत नहीं है। बल्कि आपको खुद अपना मोटीवेटर बनना चाहिए। #fitnessfriday series पोस्ट में समीरा ने लिखा कि जब मैं अपना असली शरीर और वास्तविक तस्वीरें देखती हूं, तो मैं बहुत प्रेरित महसूस करती हूं। यह मेरा सबसे बड़ा फिटनेस मोटीवेशन है । यह मुझे पहले से ज्यादा कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है।

बता दें कि वर्तमान में समीरा कोई फिल्म नहीं कर रही हैं, लेकिन वह इंस्टाग्राम पर काफी एक्टिव हैं। वह समय-समय पर अपने फॉलोअर्स को फिटनेस और पॉजीटिविटी की सीख भी देती रहती हैं।

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