क्या सच में एक रात में बढ़ सकता है वजन? जानिए इसके पीछे का कारण

कई बार लोगों को ऐसा एहसास होता है, जैसे एक दिन में उनके शरीर का वजन बढ़ गया। उन्हें अलग से ही भारीपन महसूस होने लगता है और वे अपने खाने में कटौती करने लगते हैं ताकि बढ़े हुए वजन को कम किया जा सके। हालांकि, सच तो ये है कि एक रात में ही वेट गेन हो जाए, ये जरूरी नहीं है। शरीर भारी लगने के पीछे कई अलग कारण हो सकते हैं। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा बताती हैं कि इसे लेकर आपको घबराने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह आपका महज एक भ्रम है, क्योंकि एक रात में न तो वजन बढ़ता है और न ही घटता है। ये भ्रम सिर्फ उन लोगों फील होता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। आपको बता दें कि ऐसा महसूस करने वाले आप अकेले नहीं बल्कि यह बहुत आम बात है। यहां हम आपके इसी भ्रम पर चर्चा कर रहे हैं।यह भ्रम आपके अंदर के न केवल उन फैक्टर्स को डिकोड करने में मदद करता है जो वजन बढ़ाने के कारण थे, बल्कि आपको फिट रहने के लिए भी जागरूक करता है। न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर वजन बढ़ने वाले भ्रम को लेकर एक पोस्ट शेयर किया है। इस पोस्ट के जरिए उन्होंने यूजर्स से कहा कि जब भी आपको रात भर में वजन बढ़ने जैसा फील हो तो समझिए कि आपका शरीर अब फिट रहने की ओर इशारा कर रहा है। पूजा के अनुसार, शरीर में एक किलो गेन करने के लिए 7000 अनबर्न कैलोरीज की जरूरत होती है। एक रात में आप इतनी कैलरोजी अर्न नहीं करते और इससे साफ जाहिर है कि एक रात में वजन नहीं बढ़ सकता। हालांकि, यहां हम आपको वो कारण बता रहे हैं जिनके जरिए आपका वजन अचानक से बढ़ा हुआ लग सकता है।

ऐसा अक्सर कई लोगों के साथ होता है जब उन्हें लगता है कि बीते दिन के मुकाबले अगले दिन उनका वजन बढ़ गया। क्या आप सोच सकते हैं कि एक रात में वजन बढ़ सकता है। इस आर्टिकल में हम ऐसा महसूस होने के पीछे की तमाम वजह बता रहे हैं।

कई बार लोगों को ऐसा एहसास होता है, जैसे एक दिन में उनके शरीर का वजन बढ़ गया। उन्हें अलग से ही भारीपन महसूस होने लगता है और वे अपने खाने में कटौती करने लगते हैं ताकि बढ़े हुए वजन को कम किया जा सके। हालांकि, सच तो ये है कि एक रात में ही वेट गेन हो जाए, ये जरूरी नहीं है। शरीर भारी लगने के पीछे कई अलग कारण हो सकते हैं। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा बताती हैं कि इसे लेकर आपको घबराने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह आपका महज एक भ्रम है, क्योंकि एक रात में न तो वजन बढ़ता है और न ही घटता है। ये भ्रम सिर्फ उन लोगों फील होता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। आपको बता दें कि ऐसा महसूस करने वाले आप अकेले नहीं बल्कि यह बहुत आम बात है। यहां हम आपके इसी भ्रम पर चर्चा कर रहे हैं।

यह भ्रम आपके अंदर के न केवल उन फैक्टर्स को डिकोड करने में मदद करता है जो वजन बढ़ाने के कारण थे, बल्कि आपको फिट रहने के लिए भी जागरूक करता है। न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर वजन बढ़ने वाले भ्रम को लेकर एक पोस्ट शेयर किया है। इस पोस्ट के जरिए उन्होंने यूजर्स से कहा कि जब भी आपको रात भर में वजन बढ़ने जैसा फील हो तो समझिए कि आपका शरीर अब फिट रहने की ओर इशारा कर रहा है। पूजा के अनुसार, शरीर में एक किलो गेन करने के लिए 7000 अनबर्न कैलोरीज की जरूरत होती है। एक रात में आप इतनी कैलरोजी अर्न नहीं करते और इससे साफ जाहिर है कि एक रात में वजन नहीं बढ़ सकता। हालांकि, यहां हम आपको वो कारण बता रहे हैं जिनके जरिए आपका वजन अचानक से बढ़ा हुआ लग सकता है।

​1. शराब का अधिक सेवन और पानी की कम मात्रा

ये भ्रम उस सिचुएशन में आ सकता है जब आपने रात भर शराब का सेवन किया हो या फिर दिन में आपने बहुत कम पानी पिया हो। आपके अंदर यदि पानी की मात्रा कम होती है शरीर पानी का भंडारण करना शुरू कर देता है जिससे अगले दिन आपको हैवी फील होता है।

​2. ठीक से नींद न लेना

ठीक से नींद न लेना या कम सोना भी इस तरह से भ्रम का एक कारण हो सकती है। अमूमन अगर आप रात को पूरी नींद नहीं लेते तो अगरे दिन आपको बढ़ा हुआ वजन फील होता है। कम नींद आमतौर पर किसी व्यक्ति में सामान्य से अधिक खाने के लिए उकसाती है जिससे अगली सुबह आप खुद का वजन बढ़ा हुआ महसूस करते हैं।

​3. टेंशन और तनाव

जब कभी आप किसी चीज को लेकर रात में ज्यादा सोच विचार करते हैं और टेंशन में रहते हैं तो अगले दिन खुद में वजन बढ़ने जैसा फील करेंगे। जब तक आप तनाव में होते हैं तो आपका शरीर लंबे समय तक कोर्टिसोल को पंप करता है, जिससे आपकी भूख बढ़ती है। अधिक टेंशन कोर्टिसोल का रास्ता देती है जिससे शरीर में वसा का भंडारण शुरू होता है। यही वजह है कि अगले दिन आप खुद में बढ़ा हुआ वेट फील करने लगते हैं। जानकारी के लिए आपको बता दें कि कोर्टिसोल शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए काम करता है।

​4. पीरियड्स

महिलाओं को ये समस्या उस वक्त फील होती है जब उनके पीरियड्स नजदीक होते हैं। ऐसी सिचुएशन में तमाम दफा उन्हें लगता है कि शायद उनका वजन पिछले दिन से ज्यादा हो गया है।

​5. नई दवा

एक दिन में वजन बढ़ाने वाले भ्रम का कारण कोई भी नई दवा का सेवन भी हो सकता है। आमतौर पर यदि आपने किसी नई दवा को लेना शुरू किया तो तो भूख बढ़ने लगती है। इससे मैटाबॉलिज्म (metabolism) की दर कम होने लगती है। ऐसे में कई दफा आपको ऐसा लगने लगता है कि आपका वजन बढ़ गया है।

​6. लेट नाइट डिनर

देर रात का डिनर करना भी इस भ्रम का एक कारण हो सकता है। यदि आप लेट नाइट डिनर करते हैं तो इसे डाइजेस्ट होने में वक्त लगता है लिहाजा अगली सुबह आप खुद का बढ़ा हुआ वजन पाते हैं।

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