सुबह उठते ही चाय-कॉफी नहीं, पिएं इस 'नमक का पानी'; इन 5 बीमारियों में है रामबाण

सुबह उठकर पानी पीने की आदत बहुत लोगों को होती है। यह दिन की शुरूआत करने का सबसे अच्छा तरीका जो है। आमतौर पर लोग सुबह गर्म पानी, शहद और पानी, चाय, कॉफी, गर्म चॉकलेट या गर्म दूध पीना ही पसंद करते हैं। एक दो को छोड़ दिया जाए, तो लगभग सभी पेय स्वास्थ्य के लिए औषधी का काम करते हैं। इसके अलावा एक ड्रिंक ऐसा भी है, जो अपने स्वाद के लिए बल्कि स्वास्थ लाभों के लिए जाना जाता है। वो है 'हिमालयन सॉल्ट'। यह एक प्रकार का नमक है, जो अन्य नमक से ज्यादा बेहतर है। ऐसा माना जाता है कि यह आपके शरीर को सकारात्मक ऊर्जा देता है। चूंकि इसे पानी में मिलाकर पीया जाता है, इसलिए इसे 'हिमालयन सॉल्ट वॉटर' कहते हैं। इसे पानी के साथ मिलाकर पीने से स्वास्थ्य से जुड़ी सभी समस्याएं दूर होती हैं। यदि आप इसे नियमित रूप से पीना शुरू करें, तो यह आपके पोषक तत्वों के स्तर को बढ़ा देगा। बता दें कि 1.5 ग्राम पानी में 18 प्रतिशत सोडियम होता है। तो चलिए आज के इस आर्टिकल में जानते हैं कि हिमालय सॉल्ट वॉटर पीना आपके लिए क्यों जरूरी है और इसके क्या फायदे हैं। (फोटो साभार: istock by getty images)

गुलाबी से दिखने वाले हिमालय नमक को पानी में मिलाकर पीने से बहुत फायदा होता है। यह पाचन में सुधार करने से लेकर मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने में कारगार है।

सुबह उठकर पानी पीने की आदत बहुत लोगों को होती है। यह दिन की शुरूआत करने का सबसे अच्छा तरीका जो है। आमतौर पर लोग सुबह गर्म पानी, शहद और पानी, चाय, कॉफी, गर्म चॉकलेट या गर्म दूध पीना ही पसंद करते हैं। एक दो को छोड़ दिया जाए, तो लगभग सभी पेय स्वास्थ्य के लिए औषधी का काम करते हैं। इसके अलावा एक ड्रिंक ऐसा भी है, जो अपने स्वाद के लिए बल्कि स्वास्थ लाभों के लिए जाना जाता है। वो है 'हिमालयन सॉल्ट'।

यह एक प्रकार का नमक है, जो अन्य नमक से ज्यादा बेहतर है। ऐसा माना जाता है कि यह आपके शरीर को सकारात्मक ऊर्जा देता है। चूंकि इसे पानी में मिलाकर पीया जाता है, इसलिए इसे 'हिमालयन सॉल्ट वॉटर' कहते हैं। इसे पानी के साथ मिलाकर पीने से स्वास्थ्य से जुड़ी सभी समस्याएं दूर होती हैं। यदि आप इसे नियमित रूप से पीना शुरू करें, तो यह आपके पोषक तत्वों के स्तर को बढ़ा देगा। बता दें कि 1.5 ग्राम पानी में 18 प्रतिशत सोडियम होता है। तो चलिए आज के इस आर्टिकल में जानते हैं कि हिमालय सॉल्ट वॉटर पीना आपके लिए क्यों जरूरी है और इसके क्या फायदे हैं। (फोटो साभार: istock by getty images)

​क्या है हिमालय सॉल्ट वॉटर-

हिमालयन नमक को धरती का सबसे शुद्ध नमक माना जाता है। इस गुलाबी दिखने वाले नमक के स्लैब हिमालय की तलहटी और पाकिस्तान के पंजाब क्षेत्र में पाए जाने वाले नेचुरल डिपॉजिट से प्राप्त होते हैं। यह खनन किया जाता है और फिर हाथ से धोया जाता है। यह थोड़ा-थोड़ा टेबल सॉल्ट के जैसा है। हिमालयन

नमक में आयोडीन पर्याप्त मात्रा में होता है।

अगर आप हिमालयन नमक के गुणों का अनुभव करना ही चाहते हैं, तो सबसे अच्छा तरीका है इसे पानी में मिलाकर पीना शुरू कर दें। (फोटो साभार: Pixabay)

​मांसपेशियों में ऐंठन को रोके-

इलेक्ट्रोलाइट (इसका स्वाद नमकीन होता है। शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है) इंबैलेंस मांसपेशियों में ऐंठन और सिरदर्द का एक कारण है। सोडियम के अलावा हिमालयन नमक में

पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे कई मिनरल्स हैं

, जो मांसपेशियों के संकुचन को बेहतर बनाने के लिए जरूरी हैं। इसके अलावा मैग्नीशियम एक एंटी इंफ्लेमेट्री है, जो सिरदर्द में बहुत आराम देता है।

(फोटो साभार: istock by getty images)

पाचन में सुधार करे-

पाचन में सुधार के लिए हिमालयन नमक का पानी बहुत लाभकारी है। यह पाचन में मदद करने वाले एंजाइम को उत्तेजित और पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को प्रात्सोहित करता है। इससे भोजन आसानी से पच जाता है। यह हमारे शरीर में बेहतर पोषण और मिनरल्स की पूर्ति का अच्छा तरीका है।

​शरीर को हाइड्रेट रखता है-

यह एकमात्रा ऐसा पानी है, जिसमें जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। इसे पीने के बाद आपको अलग ही ऊर्जा महसूस होगी। वैसे तो सादा पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अच्छा है, लेकिन इस प्रक्रिया में शरीर में मौजूद मिनरल्स पूरी तरह से खत्म हो जाते हैं। ऐसे में यह पानी आपके शरीर को हाइड्रेट करने का काम करता है।

गर्मियों में जरूर खाएं ये 5 फल और सब्जियां, शरीर में नहीं होगी पानी की कमी

​नींद में सुधार करे-

शोध से पता चला है कि हिमालयन नमक स्ट्रेस हार्मोन एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल को कम कर नींद में सुधार कर सकता है। इस नमक में पर्याप्त मात्रा में मौजूद मैग्नीशियम में एंटीडिप्रेसेंट गुण होते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करने के लिए काफी हैं। इससे नसों, मांसपेशियों को आराम मिलता है और आप एक बेहतर नींद ले सकते हैं।

​वजन घटाए-

वजन कम करने के लिए बेशक आप रोज सुबह गर्म पानी पीते हों, लेकिन इससे भी अच्छा है कि आप हिमालयन सॉल्ट वॉटर का सेवन करें। इसमें पाए जाने वाले मिनरल्स न केवल खाने के प्रति आपकी क्रेविंग को कम करते हैं, बल्कि इसका काम आंतों को उत्तेजित कर कोलन को खाली करना है। इस पूरी प्रक्रिया से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और वजन अस्थाई रूप से कम हो जाता है।

पोता-पोती खिलाने की उम्र में इस दादी ने घटाया 22 Kg वजन, नाश्‍ते में खाती थी इसकी रोटी

हिमालयन सॉल्ट वॉटर स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करने से पहले अपने डायटीशियन या डॉक्टर से सलाह ले लें। खासतौर से तब जब आप हाई बीपी या डायबिटीज जैसी बीमारी का सामना कर रहे हों।

अंग्रेजी में इस स्‍टोरी को पढ़ने के लिए यहां क्‍लिक करें

from Health Tips in Hindi , natural health tips in hindi, Fitness tips, health tips for women - डेली हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स फॉर वीमेन | Navbharat Times https://ift.tt/32cnY1D
via IFTTT