अस्‍थमा है, तो क्‍या खाएं क्‍या नहीं, जानें क्या कहते हैं डॉक्टर

कोरोना काल के समय में अस्थमा के मरीजों के लिए समस्या और भी अधिक जटिल हो गई है। क्योंकि वह पहले से ही एक रेस्पिरेटरी समस्या से जूझ रहे हैं। ऐसे में अगर उन्हें कोरोना हो जाए तो स्थिति और भी गंभीर हो जाती है। लेकिन अगर वह अपने खाने पीने और परहेज का ध्यान रखें तो वह इस समस्या को रोक रख सकते हैं। आज हमारे साथ दिल्ली के एक नामी डॉक्टर जुड़ गए हैं जिनका नाम नवीन कुमार एलावादी हैं। दिल्ली में एक दशक से प्रैक्टिस कर रहे डॉक्टर नवीन दमा पर बहुत सी जानकारी रखते हैं जो वह हमारे रीडर्स को बताएंगे। ऐसे में अगर आपके किसी अपने को या आपको खुद अस्थमा की शिकायत है तो उनके द्वारा दी गई जानकारी आपके काम आ सकती है। आइए जानते हैं अस्थमा के मरीजों के लिए क्या खाना सही है और क्या खाना गलत।

अस्थमा या दमा एक ऐसी समस्या है जिसमें व्यक्ति सही प्रकार से सांस नहीं ले पाता। आज के समय में बहुत से लोगों को यह समस्या है। लेकिन यह लोग नहीं जानते कि उनके क्या सही है और क्या नहीं। अगर आपके भी किसी अपने को अस्थमा की समस्या है तो जानिए उनके स्वस्थ रहने के लिए क्या जरूरी है।

कोरोना काल के समय में अस्थमा के मरीजों के लिए समस्या और भी अधिक जटिल हो गई है। क्योंकि वह पहले से ही एक रेस्पिरेटरी समस्या से जूझ रहे हैं। ऐसे में अगर उन्हें कोरोना हो जाए तो स्थिति और भी गंभीर हो जाती है। लेकिन अगर वह अपने खाने पीने और परहेज का ध्यान रखें तो वह इस समस्या को रोक रख सकते हैं।

आज हमारे साथ दिल्ली के एक नामी डॉक्टर जुड़ गए हैं जिनका नाम नवीन कुमार एलावादी हैं। दिल्ली में एक दशक से प्रैक्टिस कर रहे डॉक्टर नवीन दमा पर बहुत सी जानकारी रखते हैं जो वह हमारे रीडर्स को बताएंगे। ऐसे में अगर आपके किसी अपने को या आपको खुद अस्थमा की शिकायत है तो उनके द्वारा दी गई जानकारी आपके काम आ सकती है। आइए जानते हैं अस्थमा के मरीजों के लिए क्या खाना सही है और क्या खाना गलत।

अस्थमा में क्या खाने से बचें

अस्थमा या दमा की बीमारी से जूझने वाले लोगों को कुछ खाद्य सामग्री से एलर्जी होती है। ऐसे में जिन चीजों से एलर्जी हो उन्हें इस तरह की सामग्री खाने से बचना चाहिए। आमतौर पर दमा के मरीजों को केले, सेब और अंगूर से एलर्जी होती है। यह फल आपके शरीर में अधिक मात्रा में बलगम बनाते हैं जो आपके लिए खतरनाक हो सकता है। इस तरह के फल खाने से बचें।

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ठंडी और खट्टी चीजों से नुकसान

इसके अलावा दमा के मरीजों के लिए ठंडी और खट्टी चीजें भी नुकसानदायक हो सकती है। जैसे आइसक्रीम, ठंडा पानी, नींबू अचार आदि। इस तरह की चीजों से दमा के मरीजों को बचकर रहना चाहिए। यह आपके अस्थमा की समस्या को बढ़ा सकते हैं।

वहीं, कई मामलों में दमा के मरीज इस बात की शिकायत भी करते हैं कि उन्हें चावल, व्हाइट एग और दही खाने से भी समस्या होती है। ऐसे में दमा के मरीज को उन्हीं चीजों को खाने से बाहर रखना है जिनसे उन्हें एलर्जी होती है।

दमा के मरीज क्या खाएं

दमा के मरीजों के साथ साथ सभी लोगों को अपनी इम्यूनिटी का ध्यान रखना होता है। ऐसे में अगर आपको अपनी इम्यूनिटी बेहतर करनी है तो आप हरी सब्जियां, टमाटर, उचित मात्रा में पानी पिएं। इसके अलावा अगर आपको डायबिटीज की समस्या नहीं है तो आप शहद का सेवन भी कर सकते हैं। इससे आपकी इम्यूनिटी बेहतर होगी और आपको अस्थमा के अटैक नहीं पड़ेंगे।

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अस्थमा के मरीजों के लिए कुछ टिप्स

अगर आपको अस्थमा की समस्या है तो आप ना केवल अपने खाने पीने पर ध्यान दें। बल्कि एक्सरसाइज भी जरूर करें। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आप एक्सरसाइज अधिक ना करें। क्योंकि यह दमा की समस्या को अधिक बढ़ा सकता है। इसके अलावा आप अपनी कैलोरी इनटेक पर भी नजर बना कर रखें। क्योंकि मोटे लोगों में दमा की शिकायत अधिक रहती है। जंक फूड का सेवन भी पूरी तरह बंद कर दें तो बेहतर होगा।

इसके अलावा अगर आप अधिक मात्रा में चाय या कॉफी का सेवन करते हैं तो यह भी आपके लिए खतरनाक है। क्योंकि इससे आपको गैस की समस्या हो सकती है। एवं अस्थमा के मरीजों को गैस होने पर इससे अस्थमा अटैक आने का खतरा बढ़ सकता है।

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