इन 5 फायदों के लिए करें खुद अपनी मालिश

बहुत ही कम लोग इस बात को जानते हैं कि जितना लाभ किसी और से अपनी मालिश कराने पर मिलता है, उतना ही लाभ अपनी मालिश खुद करने से भी मिलता है। यहां जानें, सेल्फ मसाज के उन फायदों के बारे में जिन पर आपने शायद ही कभी गौर किया हो...

-हमारे और आपके लिए सबसे पहले यह बात जरूरी है कि हम इस बात को साफ कर लें कि आखिर इस खबर की जरूरत क्यों है? तो जनाब, कोरोना वायरस का संक्रमण और इससे बचने के लिए लगाया गया सेल्फ इंपोज्ड लॉकडाउन यानी अपने लिए खुद से बनाई गई लॉकडाउन संबंधी सीमाएं...।

-मुख्य रूप से इन दो कारणों के चलते हमारे मन में यह विचार आया कि आप स्पा या मसाज पार्लर तो जा नहीं पा रहे होंगे लेकिन तनाव और थकान तो दूर करनी ही है ना...तो मसाज के मामले में आप कैसे आत्मनिर्भर होंगे और अपनी मसाज करने से आपको क्या-क्या फायदे होंगे, इस बारे में आपसे बात की जाए। तो आइए, सेल्फ मसाज से होनेवाले लाभ पर नजर डालते हैं...

-अगर आप अपने शरीर की मसाज खुद करते हैं तो आपको अपनी ही बॉडी के बारे में कुछ ऐसी बातें पता चलती हैं, जिन पर शायद आपने पहले कभी गौर ना किया हो। जैसे, हाथ, पैर, गर्दन या चेस्ट, शरीर के किस हिस्से पर मसाज करने से आपको अधिक आराम मिलता है।

-साथ ही आप इस बात पर ज्यादा अच्छी तरह ध्यान दे पाते हैं कि मसाज से पहले और मसाज के कुछ दिन बाद आपके शरीर में किस तरह के बदलाव हुए। आपके नेल्स, क्यूटिकल्स, स्किन, हेयर आदि में क्या बदलाव हुआ और इससे अधिक बेहतर रिजल्ट के लिए आपको क्या करना चाहिए।

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-सेल्फ मसाज करने वाले लोग अपने आपसे कहीं अधिक अच्छी तरह से जुड़े हुए होते हैं। यानी उनके दिमाग और शरीर में उन लोगों से कहीं बेहतर तारतम्यता होती है, जो कभी मसाज नहीं करते या जिन्होंने कभी खुद की मसाज नहीं की है।

-सेल्फ मसाज हमें खुद को खुद से जोड़ने का काम करती है। ताकि इस दुनिया की खूबसूरती या अन्य लोगों को प्रेम करने के साथ ही हम खुद को भी प्यार करना सीख सकें। क्योंकि किसी और के जीवन में सुख और शांति वही व्यक्ति ला सकता है, जो खुद अंदर से शांत और सुखी है। सेल्फ मसाज इस दिशा में बहुत मददगार है।

-जो लोग अपनी मालिश खुद करते हैं, वे अन्य लोगों की तुलना में अपने खुद के साथ कहीं अधिक समय बिताते हैं। यहां समय से तात्पर्य क्वालिटी टाइम से है। अपने आपके साथ क्वालिटी टाइम बिताना किसी भी व्यक्ति को भावनात्मक रूप से मजबूत बनने में सहायता कर सकता है।

-तो जो लोग खुद को बहुत अकेला या असहाय महसूस करते हैं, उन्हें खासतौर पर अपनी खुद की मालिश करने के बारे में विचार करना चाहिए। साथ ही 15 दिन या एक महीने बाद खुद में आए बदलावों को खुद से चेक करना चाहिए। ताकि आपको इस मसाज के लाभ या हानि साफ-साफ पता चल सकें।

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-जब हम अपने शरीर को समझते हैं, अपने अंदर के इंसान को बेहतर तरीके से पहचानते हैं, अपनी भावनाओं की गहराई और मजबूती हमें पता होती है, तब हम अपने अस्तित्व से और अधिक प्रेम करने लगते हैं। वैसे इतना जरूर जान लीजिए कि किसी और को वही इंसान प्यार कर सकता है, जिसे अपने खुद से प्रेम हो!

-जो व्यक्ति खुद को स्वस्थ अनुभव करता है और भावनात्मक रूप से मजबूत होता है, ऐसे लोगों का आत्मविश्वास अपने आप ही बढ़ा हुआ होता है। इनके चेहरे की आभा इनके अंदर के शांत और गहरे व्यक्तित्व की झलक दिखाती है। यानी इस तरह सेल्फ मसाज आपको इनडायरेक्ट तरीके से करियर में भी मदद कर सकती है।

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-हमने आपके साथ ऊपर जितने भी फायदों के बारे में बात की है, उनसे अलग एक फायदा यह भी है कि खुद की मसाज करने के दौरान आप यह सीख जाते हैं कि शरीर के किस अंग के किस पॉइंट पर कितना प्रेशर डालने से आराम मिलता है और कितना प्रेशर डालने से दर्द या दुखन होने लगती है।

-यह खूबी आपका हुनर एक अच्छे मसाजवाले के रूप में निखार देगी!! लेकिन हमें पता है कि आप यह बात किसी से साझा नहीं करना चाहेंगे, तभी तो हमने भी ऊपर सिर्फ 5 फायदों के बारे में बात की है...6 फायदों के बारे में नहीं! यह तो सीक्रेट है, बात बस आपके और हमारे बीच रहेगी... पक्का प्रॉमिस!!

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