एक्सर्साइज के साथ लो कैलरी डायट से हो सकती हैं हड्डियां कमजोर: स्टडी

वजन कम करने के लिए अक्सर लो कैलरी डायट के साथ एक्सर्साइज की भी सलाह दी जाती है। वैसे एक्सर्साइज के कई फायदे होते हैं लेकिन अगर आपकी डायट में कैलरी की मात्रा काम है तो इसका नुकसान भी हो सकता है। जर्नल ऑफ बोन मिनरल रिसर्च में छपी एक स्टडी के मुताबिक, अगर आप डायट में कम कैलरी ले रहे हैं और साथ में एक्सर्साइज भी कर रहे हैं तो आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंच सकता है। ऐसा करने से हड्डियों में फ्रेक्चर का खतरा बढ़ जाता है। स्टडी की सीनियर ऑथर के मुताबिक स्टडी के नतीजों ने उन्हे चौंका दिया। इससे पहले चूहों पर हुई एक स्टडी में पता चला था कि नॉर्मल कैलरी डायट या हाई कैलरी डायट के साथ एक्सर्साइज करना हड्डियों के लिए अच्छा होता है। लेकिन अब सामने आया है कि अगर आप कैलरी रिस्ट्रिक्टेड डायट ले रहे हैं तो यह सच नहीं है। रिसर्च में शोधकर्ताओं ने चूहों के बोन मैरो में मौजूद फैट को देखा, पिछले शोधों में पता चला था कि ऐसा फैट इंसानों की हड्डियों को भी कमजोर बनाता है। टीम ने पता किया कि चूहों का 30 फीसदी कैलरी इनटेक कम करने से वजन कम किया जा सकता है लेकिन कम करने से बोन मैरो फैट बढ़ जाता है। यह बात भी सामने आई कि फिजिकल ऐक्टिविटी बढ़ाने से बोन मैरो कम हो जाता है लेकिन हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। शोधकर्ताओं की टीम अभी इस स्टडी को जारी रखकर पता लगाने की कोशिश कर रही है कि बोन मैरो फैट कैसे शरीर को प्रभावित करता है।

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