क्या बेली डांस से कम होता है Belly Fat?

वजन और फैट कम करने के लिए खासकर पेट का फैट कम करने के लिए लोग तरह-तरह के तरीका अपनाते हैं। इसमें जिम जाना और डायटिंग करना काफी कॉमन है। लोगो सेहत के प्रति जैसे-जैसे जागरूक हो रहे हैं, वैसे एक्सर्साइज और सही खाने के बारे में भी उनकी अवेयरनेस बढ़ती जा रही है। डांस जिसे अभी तक एंटरटेनमेंट से जोड़कर देखा जाता था, इसे अब फिटनेस ट्रेनर भी काफी सीरियसली ले रहे हैं। ऐसा ही एक डांस फॉर्म है बेली डांस। के बारे में अक्सर यह चर्चा होता है कि क्या इससे कम होता है? एक्सपर्ट्स की मानें तो बेली डांस में पेट की चर्बी कम तो नहीं होता लेकिन लोग अपने बेली फैट को पसंद करने लगते हैं क्योंकि यह डांस मूव्स में आपकी हेल्प करता है। हालांकि यह बात सच है कि यह आपके ऐब्स के लिए अच्छा वर्कआउट है। वहीं ओवरऑल देखा जाए तो बेली डांस एक बढ़िया कार्डियोवस्कुलर एक्सर्साइज है और अगर आप शिद्दत के साथ इसकी प्रैक्टिस करते हैं तो हर घंटे 250 से 300 कैलरी हर घंटे बर्न कर सकते हैं। लेकिन इसके साथ यह भी जरूरी है कि डांस के साथ आप खाने-पीने पर भी ध्यान दें। बेली डांस आपके ऐब्स के मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाता है।

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