हेल्दी का लेबल देख न करें इन 5 चीजों को खाने की गलती, डॉ ने बताया डायबिटीज-कैंसर का बढ़ सकता है खतरा

क्या आप दुकानों पर सिर्फ लेबल देखकर ही सामान खरीदते हैं? यदि हां, तो आप भ्रमित हो सकते हैं। बाजार में ऐसी हजारों अनहेल्दी चीज हैं, जिसे हेल्दी होने के दावे के साथ आपको परोसा जा रहा है। यही कारण भी है कि आप हेल्दी खाकर भी बीमारियों के चेपट में आ जाते हैं। अवार्ड विनिंग न्यूट्रिशनिस्ट और मेडिकल डॉ विशाखा शिवदासानी ने हाल ही में ऐसे कुछ फूड्स का के बारे में बताया है। वह कहती हैं कि जब भी आप किसी ट्रेंड हो रहे हेल्दी फूड को खरीदने जाते हैं, तो उसके लेबल को अच्छी तरह से पढ़ें। यदि आप इसमें शामिल 3 या अधिक सामग्रियों को नहीं पहचान पाते हैं, तो संभावना है कि यह प्रोसेस्ड है। ध्यान रखें कि हेल्दी का लेबल लगा देने से कोई सामान हेल्दी नहीं होता है। ऐसे में कई बार आप उन चीजों को डाइट में शामिल कर लेते हैं, जो डायबिटीज, कैंसर जैसे क्रोनिक और घातक बीमारियों के जोखिम को बढ़ाते हैं।

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