मोटापे की वजह से शरीर पर फिट नहीं आते थे कपड़े, लेकिन बिना जिम गए ही इस लड़की ने घटा ल‍िया बपंर वजन

एक महिला के लिए वजन घटाना ज्यादा चुनौतीपूर्ण समझा जाता है और उसके पीछे का कारण उनकी शारीरिक क्षमता को बताया जाता है। लेकिन अगर तरीका सही हो और मन में विश्वास हो तो कोई भी काम मुश्किल नहीं होता। ऐसे ही समय से गुजरी थी 17 साल की प्रसंगसा रॉय चौधरी। प्रंसगसा शॉपिंग और खाने पीने की काफी शौकीन थी। उनके इसी खाने पीने के शौक ने उनके वजन को 87 किलो तक पहुंचा दिया था। बढ़ते वजन की वजह से न केवल वह आलसी हो गई थी। बल्कि इसका असर उनके आत्मविश्वास पर भी पड़ने लगा था। बढ़े हुए वजन की वजह से ही वह किसी भी नए व्यक्ति से बातचीत नहीं कर पाती थी। खुद को इस स्थिति में पाने के बाद प्रसंगसा ने वजन घटाने का फैसला किया और महज कुछ ही समय में 24 किलो रिकॉर्ड वजन घटा डाला। आज प्रसंगसा उन सभी लोगों के लिए एक प्रेरणा हैं जो वजन घटाना चाहते हैं। आइए जानते हैं उनकी वेट लॉस जर्नी के बारे में। नाम - प्रसंगसा रॉय चौधरीप्रोफेशन - स्टूडेंटलंबाई - 161 सेमीशहर - कोलकाताअधिकतम वजन - 87.5 किलोग्रामवेट लॉस - 24 किलोग्रामवजन घटाने में समय - 8 महीने(Image Credit: TOI)

बदलाव मेहनत, त्याग और कंसिस्टेंसी चाहता है। यही कारण भी है कि परिणाम मिलने में समय लगता है। पर जो लोग बदलाव के तीन महत्वपूर्ण कदमों को समझ लेते हैं, वह बदलाव ला देते हैं। ऐसा ही एक बदलाव किया कोलकाता की प्रसंगसा रोय चौधरी ने और कुछ ही समय में 24 किलो वजन घटा लिया। आइए जानते हैं उनकी वेट लॉस जर्नी

एक महिला के लिए वजन घटाना ज्यादा चुनौतीपूर्ण समझा जाता है और उसके पीछे का कारण उनकी शारीरिक क्षमता को बताया जाता है। लेकिन अगर तरीका सही हो और मन में विश्वास हो तो कोई भी काम मुश्किल नहीं होता। ऐसे ही समय से गुजरी थी 17 साल की प्रसंगसा रॉय चौधरी। प्रंसगसा शॉपिंग और खाने पीने की काफी शौकीन थी। उनके इसी खाने पीने के शौक ने उनके वजन को 87 किलो तक पहुंचा दिया था।

बढ़ते वजन की वजह से न केवल वह आलसी हो गई थी। बल्कि इसका असर उनके आत्मविश्वास पर भी पड़ने लगा था। बढ़े हुए वजन की वजह से ही वह किसी भी नए व्यक्ति से बातचीत नहीं कर पाती थी। खुद को इस स्थिति में पाने के बाद प्रसंगसा ने वजन घटाने का फैसला किया और महज कुछ ही समय में 24 किलो रिकॉर्ड वजन घटा डाला। आज प्रसंगसा उन सभी लोगों के लिए एक प्रेरणा हैं जो वजन घटाना चाहते हैं। आइए जानते हैं उनकी वेट लॉस जर्नी के बारे में।

नाम - प्रसंगसा रॉय चौधरी

प्रोफेशन - स्टूडेंट

लंबाई - 161 सेमी

शहर - कोलकाता

अधिकतम वजन - 87.5 किलोग्राम

वेट लॉस - 24 किलोग्राम

वजन घटाने में समय - 8 महीने

(Image Credit: TOI)

​ऐसे हुई वेट लॉस जर्नी शुरू

प्रसंगसा बताती हैं कि उनके अधिक वजन की वजह से वह बहुत ज्यादा आलसी हो गई थी और उनका आत्मविश्वास भी कमजोर पड़ने लगा था। वह बताती हैं कि न तो वह अपने पुराने कपड़ों में फिट हो पाती थी और न ही फिट होने लायक कपड़े ढूंढ पाती थी। ऐसे में अपनी इस स्थिति को कुछ समय तक देखने के बाद प्रसंगसा ने वजन घटाने का फैसला किया और अपनी मंजिल को महज 8 महीने में ही पा लिया।

​डाइट थी ऐसी

ब्रेकफास्ट -

1 स्लाइस ब्रेड और 2 व्हाइट एग

लंच -

कॉर्न फ्लेक्स और एक सेब

डिनर -

गेहूं की रोटी

, चिकन सलाद, दाल और सब्जी

प्री वर्कआउट मील -

3 बादाम

पोस्ट वर्कआउट

- पपीता, सेब, अमरूद, और नींबू

चीट डे

- वह महीने में एक बार ही चीट डे रखती थी और इसमें भी अपनी मां के द्वारा बनाया गया खाना खाया करती थी।

लो कैलोरी रेसिपी -

स्प्राउट्स सलाद

​एक्सरसाइज

प्रसंगसा की वेट लॉस जर्नी की सबसे खास बात यह रही कि, वह न तो एक्सरसाइज किया करती थी और न ही वह योगा करती थी। बल्कि उन्होंने केवल रोजाना 10000 कदम पैदल चलकर ही

वजन घटा लिया।

​फिटनेस सीक्रेट्स

उन्होंने अपनी डाइट से दो चीजों को पूरी तरह बाहर कर दिया। इसमें पहली चीज थी चीनी और दूसरी चीज थी घी। वह बताती हैं कि यही दो खाद्य सामग्री थी जिनकी वजह से उनका वजन बढ़ रहा था।

​वजन बढ़ने की सबसे मुश्किल बात

प्रसंगसा बताती हैं कि वजन बढ़ने की वजह से वह किसी भी नए व्यक्ति से बात नहीं कर पाती थी। वह कहती हैं कि वजन बढ़ने की वजह से उनका आत्मविश्वास खोने लगा था। लेकिन इसके बाद जैसे ही उन्होंने अपना वजन घटाया, वह अपना आत्मविश्वास हासिल कर चुकी थी और अब वह किसी से भी बात कर पाती हैं।

​जीवन शैली में बदलाव

प्रसंगसा ने अपनी डाइट से जंक फूड, स्वीट्स और घी को पूरी तरह बाहर कर दिया था। उनके इसी बदलाव ने वजन घटाने में उनकी सबसे ज्यादा सहायता की। यही नहीं वह अपने चीट डे पर भी केवल उनकी मां के हाथ का बना हुआ भोजन ही किया करती थी।

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डिस्क्लेमर : लेखक के लिए जो चीजें काम आईं जरूरी नहीं है कि आपके लिए भी काम करें। तो इस लेख में बताई गई डाइट-वर्कआउट को आंख मूंदकर फॉलो करने से बचें और पता करें कि आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

यदि आपके पास भी ऐसी ही वेट लॉस से जुड़ी अपनी कहानी है, तो हमें nbtlifestyle@timesinternet.in पर भेजें।

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