सावधान! सर्दियों में नहाते समय न करें ये 8 गलतियां, बढ़ सकता है एक्जिमा-सोरायसिस जैसे चर्म रोगों का खतरा

नहाना एक हेल्दी हैबिट है जिससे शरीर तरोताजा और स्वस्थ रहता है। शरीर पर जमा गंदगी, पसीना और बदबू से राहत पाने के लिए नहाना जरूरी है। जाहिर है नहीं नहाने से त्वचा पर चिपके बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और आपको कई गंभीर बीमारियों का मरीज बना सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि नियमित रूप से नहाने से दिल के रोगों का खतरा कम हो सकता है, श्वसन तंत्र मजबूत बन सकता है, तंत्रिका तंत्र सुधार हो सकता है, मांसपेशियों और हड्डियों को फायदा हो सकता है, शरीर का टेम्प्रेचर मेंटन रह सकता है और हॉर्मोन संतुलित रह सकते हैं।यह तो रहे नहाने के फायदे लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना नहाने के कई नुकसान भी हैं। रोजाना नहाने से स्किन का नैचुरल ऑयल कम हो सकता है और स्किन ड्राई हो सकती है। दरअसल ऐसी कई गलतियां हैं, जिन्हें लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। नहाने के मामले यह गलतियां, एक्जिमा, सोरायसिस, ड्राई स्किन जैसे चर्म रोगों का कारण बन सकती हैं। मॉडर्न डर्मेटोलॉजी के को-फाउंडर और डर्मेटोलॉजिस्ट डीन मेराज रॉबिन्सन के अनुसार, त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए नहाना जरूरी है लेकिन इसके साथ कुछ बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है। अधिकतर लोग नहाते समय अपनी त्वचा की खूब सफाई करते हैं, देर तक नहाते हैं और कठोर साबुन का इस्तेमाल करते हैं। आपको बता दें कि यह छोटी-छोटी गलतियां त्वचा के लिए ठीक नहीं होती हैं। ऐसा करने स्किन डैमेज हो सकती है। सर्दियों का मौसम है और इस मौसम में रोगों का ज्यादा खतरा होता है इसलिए आपको नहाते समय नीचे बताई गई गलतियों से बचना चाहिए।

Sardiyo me twacha ki dekhbhal:त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए नहाना जरूरी है लेकिन इसके साथ कुछ बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है। अधिकतर लोग नहाते समय अपनी त्वचा की खूब सफाई करते हैं, देर तक नहाते हैं और कठोर साबुन का इस्तेमाल करते हैं।

नहाना एक हेल्दी हैबिट है जिससे शरीर तरोताजा और स्वस्थ रहता है। शरीर पर जमा गंदगी, पसीना और बदबू से राहत पाने के लिए नहाना जरूरी है। जाहिर है नहीं नहाने से त्वचा पर चिपके बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और आपको कई गंभीर बीमारियों का मरीज बना सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि नियमित रूप से नहाने से दिल के रोगों का खतरा कम हो सकता है,

श्वसन तंत्र मजबूत

बन सकता है, तंत्रिका तंत्र सुधार हो सकता है, मांसपेशियों और हड्डियों को फायदा हो सकता है, शरीर का टेम्प्रेचर मेंटन रह सकता है और हॉर्मोन संतुलित रह सकते हैं।

यह तो रहे नहाने के फायदे लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना नहाने के कई नुकसान भी हैं। रोजाना नहाने से स्किन का नैचुरल ऑयल कम हो सकता है और

स्किन ड्राई

हो सकती है। दरअसल ऐसी कई गलतियां हैं, जिन्हें लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। नहाने के मामले यह गलतियां, एक्जिमा, सोरायसिस, ड्राई स्किन जैसे चर्म रोगों का कारण बन सकती हैं।

मॉडर्न डर्मेटोलॉजी के को-फाउंडर और डर्मेटोलॉजिस्ट डीन मेराज रॉबिन्सन के अनुसा

र, त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए नहाना जरूरी है लेकिन इसके साथ कुछ बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है। अधिकतर लोग नहाते समय अपनी त्वचा की खूब सफाई करते हैं, देर तक नहाते हैं और कठोर साबुन का इस्तेमाल करते हैं। आपको बता दें कि यह छोटी-छोटी गलतियां त्वचा के लिए ठीक नहीं होती हैं। ऐसा करने स्किन डैमेज हो सकती है। सर्दियों का मौसम है और इस मौसम में रोगों का ज्यादा खतरा होता है इसलिए आपको नहाते समय नीचे बताई गई गलतियों से बचना चाहिए।

रोजाना नहाना

नहाना एक अच्छी आदत हैं लेकिन रोजाना नहाना त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकता है। त्वचा को बार-बार धोने से उससे हेल्दी ऑयल और बैक्टीरिया निकल जाते हैं। यही वजह है कि नहाने के बाद

स्किन ड्राई

और खुजलीदार हो सकती है। खराब बैक्टीरिया फटी त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।

गलत साबुन का इस्तेमाल

एंटीबैक्टीरियल साबुन अच्छे बैक्टीरिया को मार सकते हैं। इससे खराब बैक्टीरिया को अंदर जाने का मौका मिल सकता है, जो

एंटीबायोटिक

दवाओं के लिए प्रतिरोधी हैं। अगर आपको एक्जिमा या स्किन सेंसटिव है, तो कठोर और सुगंधित साबुन का इस्तेमाल न करें। कोशिश करें कि नहाने के बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल जरूर करें।

तौलिये को बार-बार धोना जरूरी नहीं

कई लोग रोजाना अपने तौलिये को धोते हैं। ध्यान रहे कि नम तौलिये बैक्टीरिया, यीस्ट, मोल्ड और वायरस के लिए प्रजनन स्थल हैं। गंदे तौलिये से पैरों के नाखून में फंगस, खुजली, एथलीट फीट और

मस्से

हो सकते हैं। इससे बचने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने तौलिये को बदलें या धोएं और सुनिश्चित करें कि यह उपयोग से पहले सूख जाए।

गर्म पानी से नहाना

इसमें कोई शक नहीं है कि सर्दियों में गर्म पानी से नहाने में मजा आता है लेकिन गर्म पानी आपकी स्किन से नैचुरल ऑयल को हटा देता है और उसे सूखा और खुजलीदार बना सकता है। अगर आपको

एक्जिमा

या सोरायसिस जैसी चर्म रोग हैं, तो 5 से 10 मिनट से ज्यादा न नहाएं।

छोटे-मोटे घाव को ढककर रखना

नहाते समय मामूली घाव को सूखा रखने के लिए उन्हें ढककर रखना अच्छा विचार नहीं है। यदि आपको एक मामूली घाव है, तो पट्टी को उतारना और इसे हर दिन साबुन और गर्म पानी से साफ करना सबसे अच्छा है। ऐसा करने के लिए शॉवर एक अच्छी जगह है। सूखने के बाद नई पट्टी लगाएं। इसके अलावा अपने बाथरूम का पंखा चालू रखें। नहाने के बाद अपने शावर कर्टन की सफाई करना न भूलें।

लूफा की सफाई नहीं करना

लूफा स्क्रबिंग के लिए बहुत अच्छे होते हैं लेकिन इनमें बैक्टीरिया चिपकने के अधिक खतरा होता है। आपको अपने लूफा को पांच मिनट के लिए ब्लीच में भिगोकर और अच्छी तरह से धोकर साफ करना चाहिए। इसके अलावा हर दो महीने में लूफा बदल देना चाहिए।

नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाना

नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर लोशन, क्रीम या कोई भी मॉइस्चराइजर नहीं लगाना चाहिए। इससे आपकी त्वचा में नमी फंसी रह सकती है जिससे बैक्टीरिया पनप सकता है। नहाने के बाद जब आपका शरीर अच्छी तरह सूख जाए, तब ही इनका इस्तेमाल करें।

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