इस लड़के ने 27Kg वजन घटाकर डायबिटीज को भी लौटा दिया उल्टे पाव, जानें पूरा Diet Plan

वजन बढ़ना एक ऐसी समस्या है जो हर क्षण हमें भंयकर बीमारियों की गिरफ्त में तो डालता ही है। साथ ही हमारा एक्टिव रहना और चलना फिरना तक मुश्किल कर देता है। ऐसा ही कुछ हुआ था 38 साल के सिद्धांत दिग्विजय जेठा के साथ। सिद्धांत बताते हैं कि उनका चलना फिरना तक मुश्किल हो गया था और वह मोटापे की वजह से बहुत आलसी भी हो गए थे।यही नहीं जब उन्होंने अपनी जांच कराई तो पता चला कि वह टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित हैं और थायराइड के बॉर्डर लाइन पर खड़े हैं। इसके बाद उन्होंने अपनी डाइट को बदला और वर्कआउट करना शुरू कर दिया। इसके बाद उन्होंने खुद पर पूरी सख्ती बरती और महज 6 महीने में 27 किलो वजन घटा लिया। यही नहीं उन्होंने डायबिटीज भी रिवर्स कर ली। आइए जानते हैं उनकी वेट लॉस जर्नी के बारे में।नाम - सिद्धांत दिग्विजय जेठाप्रोफेशन - बिजनेसउम्र - 38 साललंबाई - 5 फुट 7 इंचशहर - कोलकाताअधिकतम वजन - 106 किलोग्रामवेट लॉस - 27 किलोग्रामवजन कम करने में समय - 6 महीने

बढ़ा हुआ वजन कितनी समस्याओं को जन्म दे सकता है, इसका अंदाजा लगाना भी मुश्किल है। वहीं वजन घटने पर क्या कुछ बदल सकता है, यह आइडिया आपको दे रहे हैं सिद्धांत। जिन्होंने 27 किलो वजन घटाकर डायबिटीज जैसी बीमारी को भी उल्टे पांव लौटने पर मजबूर कर दिया। आइए जानते हैं कैसे हुआ है यह सब।

वजन बढ़ना एक ऐसी समस्या है जो हर क्षण हमें भंयकर बीमारियों की गिरफ्त में तो डालता ही है। साथ ही हमारा एक्टिव रहना और चलना फिरना तक मुश्किल कर देता है। ऐसा ही कुछ हुआ था 38 साल के सिद्धांत दिग्विजय जेठा के साथ। सिद्धांत बताते हैं कि उनका चलना फिरना तक मुश्किल हो गया था और वह मोटापे की वजह से बहुत आलसी भी हो गए थे।

यही नहीं जब उन्होंने अपनी जांच कराई तो पता चला कि वह टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित हैं और थायराइड के बॉर्डर लाइन पर खड़े हैं। इसके बाद उन्होंने अपनी डाइट को बदला और वर्कआउट करना शुरू कर दिया। इसके बाद उन्होंने खुद पर पूरी सख्ती बरती और महज 6 महीने में 27 किलो वजन घटा लिया। यही नहीं उन्होंने डायबिटीज भी रिवर्स कर ली। आइए जानते हैं उनकी वेट लॉस जर्नी के बारे में।

नाम - सिद्धांत दिग्विजय जेठा

प्रोफेशन - बिजनेस

उम्र - 38 साल

लंबाई - 5 फुट 7 इंच

शहर - कोलकाता

अधिकतम वजन - 106 किलोग्राम

वेट लॉस - 27 किलोग्राम

वजन कम करने में समय - 6 महीने

​ऐसे हुई वेट लॉस जर्नी शुरू

हमें आज कल के समय में छोटे मोटे शॉक महसूस ही नहीं होते, क्योंकि हमने उनके लिए शॉक एब्जॉर्बर तैयार किए हुए हैं। ऐसे में जब भी कोई बड़ा शॉक लगता है तो हमारे पैरों तले जमीन खिसक जाती है। ऐसा ही कुछ हुआ था सिद्धांत के साथ जब उन्हें पता चला था कि वह टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित हैं। इसके बाद ही उन्होंने अपनी जिंदगी को सही ट्रेक पर लाने की कोशिश शुरू की थी। इसके बाद उन्होंने अपनी डाइट और एक्सरसाइज के बदौलत वजन घटा लिया था।

​डाइट थी ऐसी

ब्रेकफास्ट - 1 कटोरी पपाया, 2 अखरोट, 2 बादाम , एक कटोरी स्प्राउट्स

लंच - पालक का सूप, सलाद, और एक कटोरी राजमा

डिनर - 2 व्हाइट एग, 100 ग्राम टोफू, एक कटोरी दाल

प्री - वर्कआउट मील - ग्रीन टी, और आधा केला

पोस्ट वर्कआउट मील - ब्लैक कॉफी और आधा केला

चीट डे - 2 स्लाइस गेहूं के बेस से बना पिज्जा और 2 पनीर रोल

लो कैलोरी रेसिपी - व्हाइट एग ऑमलेट

​वर्कआउट

सिद्धांत बताते हैं कि उन्होंने कई तरह के वर्कआउट को फॉलो किया। ऐसा उन्होंने इसलिए किया ताकि वह अपना फोकस भी बनाकर रखें और वजन भी घटा पाएं। इस दौरान वह किक बॉक्सिंग, वेट ट्रेनिंग और गोल्फ खेलते थे।

​फिटनेस सीक्रेट्स

सिद्धा के मुताबिक उनका वजन घटाने में कई चीजों ने अहम रोल निभाया। सिद्धांत ने इस दौरान वह कितना चलते हैं उसके हर स्टेप पर नजर रखी, बहुत सारा पानी पिया और शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रहें। यही उनका वेट लॉस सीक्रेट्स थे।

​जीवन शैली में बदलाव

सिद्धांत के मुताबिक उन्होंने जब वजन घटाने का फैसला किया। उससे पहले वह बहुत ज्यादा फ्राइड फूड, स्वीट्स और कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन किया करते थे। लेकिन वजन घटाने के दौरान उन्होंने पूरी तरह से इन चीजों को अपनी पहुंच से दूर कर लिया।

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डिस्क्लेमर :

लेखक के लिए जो चीजें काम आईं जरूरी नहीं है कि आपके लिए भी काम करें। तो इस लेख में बताई गई डाइट-वर्कआउट को आंख मूंदकर फॉलो करने से बचें और पता करें कि आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

यदि आपके पास भी ऐसी ही वेट लॉस से जुड़ी अपनी कहानी है, तो हमें

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