बड़ी पॉपुलर हैं ये 3 वेट लॉस ड्रिंक, लेकिन वजन घटाने में हैं जीरो

हममें से कई लोग वजन कम करने के बारे में सोचते हैं। यह भी चाहते हैं कि वजन फटाफट से कम हो जाए। जब बात तेजी से वजन घटाने की हो, तो हममें से बहुत से लोग कुछ पॉपुलर ड्रिंक्स पर आंख बंद करके भरोसा करते हैं। यह सोचकर कि इससे उनका वजन कम हो जाएगा। लेकिन क्या वास्तव में ये वेटलॉस ड्रिंक्स अपना कमाल दिखा पाती हैं। डॉ. सिद्धांत भार्गव ने एक पोस्ट शेयर की है। जिसमें उन्होंने लिखा है कि हम वेटलॉस हैक्स की तलाश कब बंद करेंगे। जरूरी नहीं कि ड्रिंक पॉपुलर है, तो आपका वजन कम कर ही देगी। ये ड्रिंक्स हेल्दी हो सकती हैं, लेकिन इनके सेवन से आप एक्स्ट्रा किलो कम कर ही लेंगे, ये जरूरी नहीं है। तो आइए जानते हैं कौन सी हैं ये 3 सबसे पॉपुलर वेटलॉस ड्रिंक्स, जो वास्तव में आपका वजन कम नहीं करतीं।

तेजी से वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर और ग्रीन टी जैसी कुछ ड्रिंक्स काफी पॉपुलर हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार वास्तव में यह वजन घटाने के लिए अच्छा तरीका नहीं है।

हममें से कई लोग वजन कम करने के बारे में सोचते हैं। यह भी चाहते हैं कि वजन फटाफट से कम हो जाए। जब बात तेजी से वजन घटाने की हो, तो हममें से बहुत से लोग कुछ पॉपुलर ड्रिंक्स पर आंख बंद करके भरोसा करते हैं। यह सोचकर कि इससे उनका वजन कम हो जाएगा। लेकिन क्या वास्तव में ये वेटलॉस ड्रिंक्स अपना कमाल दिखा पाती हैं। डॉ. सिद्धांत भार्गव ने एक पोस्ट शेयर की है।

जिसमें उन्होंने लिखा है कि हम वेटलॉस हैक्स की तलाश कब बंद करेंगे। जरूरी नहीं कि ड्रिंक पॉपुलर है, तो आपका वजन कम कर ही देगी। ये ड्रिंक्स हेल्दी हो सकती हैं, लेकिन इनके सेवन से आप एक्स्ट्रा किलो कम कर ही लेंगे, ये जरूरी नहीं है। तो आइए जानते हैं कौन सी हैं ये 3 सबसे पॉपुलर वेटलॉस ड्रिंक्स, जो वास्तव में आपका वजन कम नहीं करतीं।

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​अदरक, शहद और नींबू पानी

एक कप गर्मा-गर्म अदरक, शहद और नींबू पानी पीना बहुत राहत देता है। लोगों को लगता है कि इसे खाली पेट पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। कई लोग इस ड्रिंक को पीने की सलाह भी देते हैं। लेकिन यह ड्रिंक वजन घटाने में बिल्कुल हेल्प नहीं करती। इसमें कोई संदेह नहीं है कि ड्रिंक में पोषक तत्व बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं। इसलिए यह आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ आपको हाइड्रेट भी रखता है। लेकिन जहां बात फैट कम करने की हो, तो यह ड्रिंक कोई खास मदद नहीं कर सकता।

​ग्रीन टी

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी सबसे पॉपुलर ड्रिंक्स में से एक है। कुछ लोग वजन कम करने की उम्मीद में दिन में 3-4 कप और शायद इससे भी ज्यादा ग्रीन टी का सेवन कर लेते हैं। यह सच है कि ग्रीन टी का एक कप बहुत हेल्दी है, लेकिन सुबह-सुबह खाली पेट एक गिलास ग्रीन टी पीने से आपका वजन कम नहीं हो सकता। क्योंकि ग्रीन टी आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाती है। जिससे आप ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करें। लेकिन ध्यान रखें, ग्रीन टी का जरूरत से ज्यादा सेवन स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं है।

​एप्पल साइडर विनेगर

वजन कम करने के लिए

एप्पल साइडर विगेनर शुरू से ही एक पॉपुलर ड्रिंक रही है। सिरका आपके ह्दय स्वास्थ्य की देखभाल करने और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद करता है। लेकिन अगर बात वजन घटाने की हो, तो इस मामले में यह ड्रिंक इतनी मददगार नहीं है। हालांकि सिरका के सेवन से कोई भी व्यक्ति लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कर सकता है, लेकिन यह उनके बॉडी मास इंडेक्स को बदलने में सक्षम नहीं है।

बल्कि इसके सेवन से कई लोगों में एसिडिटी, पाचन संबंधी और मुंह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यह जुलाब और इंसुलिन जैसी कई दवाओं के साथ रिएक्ट भी कर सकता है। इसलिए वेटलॉस के लिए इस ड्रिंक के भरोसे बिल्कुल ना रहें।

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​कम कैलोरी का सेवन है बेस्ट

विशेषज्ञ के अनुसार, एक स्वस्थ और स्थायी वेटलॉस भोजन और व्यायाम का संयोजन है। तेजी से वजन घटाने के लिए 3 तरह के ड्रिंक्स लोगों के बीच बेशक पॉपुलर हों, लेकिन देखा जाए, तो ये बहुत अच्छा काम नहीं करते। वजन घटाने के लिए जो सबसे अच्छा तरीका है, वो है कम कैलोरी का सेवन करना।

अगर और लोगों की तरह आप भी इन ड्रिंक के भरोसे वजन घटाने में लगे हैं, तो बेहतर है कि आप कोई और विकल्प तलाशें, जो वास्तव में आपके वेटलॉस में मददगार हो।

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