झड़ते और सफेद बालों का अचूक उपाय है नाखून रगड़ना, लेकिन इन लोगों के लिए है 'खतरनाक'

आप ऐसे कई लोगों से मिले होंगे जो खाली वक्त में अक्सर अपने नाखूनों को रगड़ते रहते हैं। हो सकता है कि कुछ लोगों को ये एक्टिविटी आश्चर्यजनक लगती होगी। दरअसल, नेल रबिंग एक्सरसाइज या बालयम योग एक ऐसा अभ्यास है जिसे योग और रिफ्लेक्सोलॉजी दोनों के रूप में मान्यता प्राप्त है। इस योग को अपने कुछ आश्चर्यजनक लाभों के लिए जाना जाता है। बालयम दो शब्दों से मिलकर बना है ‘बाल’ और 'व्यायम' यानी बालों का व्यायाम। इस योग के करने से स्वाभाविक रूप से आपके बालों की गुणवत्ता में सुधार होता है। आइए, समझते हैं कि यह व्यायाम कैसे काम करता है और इसे करने के कुछ फायदे और दुष्प्रभाव क्या हैं...

तमाम लोग नाखून रगड़ने वाली एक्सरसाइज करते हैं। इसे बालयम योग कहा जाता है लेकिन कई लोगों के लिए ये एक्सरसाइज हानिकारक भी हो सकती है।

आप ऐसे कई लोगों से मिले होंगे जो खाली वक्त में अक्सर अपने नाखूनों को रगड़ते रहते हैं। हो सकता है कि कुछ लोगों को ये एक्टिविटी आश्चर्यजनक लगती होगी। दरअसल, नेल रबिंग एक्सरसाइज या बालयम योग एक ऐसा अभ्यास है जिसे योग और रिफ्लेक्सोलॉजी दोनों के रूप में मान्यता प्राप्त है। इस योग को अपने कुछ आश्चर्यजनक लाभों के लिए जाना जाता है।

बालयम दो शब्दों से मिलकर बना है ‘बाल’ और 'व्यायम' यानी बालों का व्यायाम। इस योग के करने से स्वाभाविक रूप से आपके बालों की गुणवत्ता में सुधार होता है। आइए, समझते हैं कि यह व्यायाम कैसे काम करता है और इसे करने के कुछ फायदे और दुष्प्रभाव क्या हैं...

​नाखून रगड़ने पर शोध

वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों के अनुसार, बालयम योग वास्तव में आपके बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए अच्छा काम करता है क्योंकि आपके नाखूनों के ठीक नीचे जो नसें होती हैं, वे वास्तव में सिर के क्षेत्र से जुड़ी होती हैं। जब आप नाखूनों को एक-दूसरे से रगड़ते हैं तो ब्लड सर्कुलेशन की गति उन नसों को प्रोत्साहित करती है जिनका लिंक सिर से है और इसलिए बालों की गुणवत्ता में सुधार होता है।

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​काले, लंबे बालों के लिए किया जाता है बालयम योग

नाखूनों को रगड़ने से डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (Dihydrotestosterone) हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है जो बालों के बेहतर विकास और इनके रोम को फिर से एक्टिव करता है। साथ ही नाखून रगड़ने से बालों का सफेद होना, बालों का अधिक झड़ना, गंजापन और अनिद्रा जैसी समस्या को भी कम किया जा सकता है।

​इस योग के नहीं हैं कोई साइड इफेक्ट्स

5-10 मिनट के लिए इस अभ्यास को रोजाना दो बार करने से आपको अच्छे परिणाम देखने में मदद मिल सकते हैं । हालांकि, इस प्रक्रिया में आपको ठीक होने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से प्राकृतिक है और इसका कोई बड़ा दुष्प्रभाव नहीं है।

​नाखून रगड़ने से लाभ

ये योग रिफ्लेक्सोलॉजी रिफ्लेक्स एरिया पर दबाव डालने की एक प्रैक्टिस है जिससे दर्द कम होता और तनाव से छुटकारा मिलता है।

इस योग के जरिए हमारे ऑर्गन्स के कई हिस्सों को राहत मिलती है।

इस योग से बालों के रोम में जारी रक्त प्रवाह में सुधार होता है। साथ ही हेयर स्ट्रांग भी बनते हैं और झड़ने से रोकने में भी मदद मिलती है।

इस योग से जब सिर के बाल तेजी से बढ़ते हैं।

नाखून रगड़ने के बालों के अलावा ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ावा मिलता है। ऐसा करने से शरीर के कुछ अन्य कार्यों के साथ-साथ बेहतर हृदय और फेफड़ों के कार्यों से भी जोड़ा जा सकता है।

​ये लोग न करें ये अभ्यास

गर्भवती महिलाओं को भी इस व्यायाम को करने से बचना चाहिए। इसके जरिए उनका गर्भाशय में समस्या हो सकती है और उनके ब्लड प्रेशर का स्तर बढ़ सकता है।

यह व्यायाम ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाता है। जो लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का शिकार हैं, उन्हें इसे करने से बचना चाहिए।

नाखून या स्किन संबंधी समस्याएं झेल रहे लोगों को भी इस अभ्यास से बचना चाहिए।

इसके अलावा, अगर आपको एपेंडिसाइटिस और एंजियोग्राफी जैसी सर्जिकल समस्याएं हैं, तो भी आपको नाखून रगड़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए क्योंकि इससे धड़कन और उच्च रक्तचाप के लक्षण और गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

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