मुंह की दुर्गंध से लोगों के बीच बैठने में आती है शर्म? तो डेंटिस्ट से जानें कैसे पाएं मुक्‍ति

आप दिखने में कितने भी स्मार्ट या सुंदर क्यों ना हों। लेकिन अगर आपके मुंह से दुर्गंध आती है तो लोग ना केवल आपसे दूरी बना कर रखेंगे बल्कि आपसे बात करना भी पसंद नहीं करेंगे। आप में से ज्यादातर लोगों को शायद ऐसा लगता हो कि ब्रश ना करने की वजह से या फिर मसूड़ों से जुड़ी समस्या के कारण ऐसा होता है। लेकिन ऐसा पूरी तरह सही नहीं है।हां, यह बात और है कि मसूड़ों से जुड़ी समस्या भी एक कारण हो सकती है। लेकिन केवल यही कारण नहीं है। बल्कि कुछ ऐसे आम कारण भी हैं जिनकी वजह से मुंह से बदबू आती है। चलिए आज विस्तार से जानते हैं कि आखिर क्यों आती है मुंह से बदबू और क्या इससे छुटकारा पाने के उपाय।

मुंह से आने वाली बदबू की वजह से अक्सर लोगों को दुत्कार का सामना करना पड़ता है। अगर आपके मुंह से भी बदबू आती है, तो जानिए इससे छुटकारा पाने का उपाय और कारणों के बारे में।

आप दिखने में कितने भी स्मार्ट या सुंदर क्यों ना हों। लेकिन अगर आपके मुंह से दुर्गंध आती है तो लोग ना केवल आपसे दूरी बना कर रखेंगे बल्कि आपसे बात करना भी पसंद नहीं करेंगे। आप में से ज्यादातर लोगों को शायद ऐसा लगता हो कि ब्रश ना करने की वजह से या फिर मसूड़ों से जुड़ी समस्या के कारण ऐसा होता है। लेकिन ऐसा पूरी तरह सही नहीं है।

हां, यह बात और है कि मसूड़ों से जुड़ी समस्या भी एक कारण हो सकती है। लेकिन केवल यही कारण नहीं है। बल्कि कुछ ऐसे आम कारण भी हैं जिनकी वजह से मुंह से बदबू आती है। चलिए आज विस्तार से जानते हैं कि आखिर क्यों आती है मुंह से बदबू और क्या इससे छुटकारा पाने के उपाय।

क्यों आती है मुंह से बदबू

चाय, कॉफी या प्याज

अगर आपके मुंह से भी बदबू आने लगी है तो इसके पीछे का सबसे बड़ा कारण हो सकता है आपका खानपान। अगर आप अधिक मात्रा में चाय, कॉफी या प्याज और लहसुन का सेवन करते हैं। तो यह आपके मुंह की दुर्गंध का कारण बन सकती है।

(फोटो साभार: istock by getty images)

मुंह की दुर्गंध दूर करने के लिए अपनाएं यह घरेलू उपचार

लाइफस्टाइल

मुंह की दुर्गंध का एक कारण दिनचर्या भी हो सकती है। अगर आपकी लाइफस्टाइल अच्छा नहीं है यानी आपके ना तो सोने का कोई समय है ना ही उठने का, तो यह समस्या आपके साथ हो सकती है।

बीमारियां

शरीर के अंदर होने वाली कई बीमारियों या अन्य समस्याओं के कारण भी सांसों से बदबू आने लगती है। जैसे गैस या एसीडिटी से जुड़ी समस्या, लंग्स से जुड़ी कोई समस्या हो, सांस लेने में कोई दिक्कत है, भोजन ठीक से नहीं पचना। यह सभी मुंह की बदबू का एक कारण हो सकती हैं।

कोविड मास्‍क

आज के समय कोविड-19 की वजह से मास्क लगाना बेहद जरूरी हो गया है। जिसकी वजह से आप जब भी सांस लेते हैं तो मुंह से निकली हवा वापस अंदर जाने लगती है। इसके कारण भी मुंह से बदबू आती है।

मुंह की बदबू दूर करने के उपाय

रोज करें व्‍यायाम

मुंह ही नहीं बल्कि पूरे शरीर की देखभाल करने का सबसे आसान उपाय है, एक्सरसाइज। अगर आप अपनी दिनचर्या में कुछ समय अपने शरीर को तंदुरुस्त बनाने के लिए लगाएंगे तो इससे आपके मुंह की बदबू भी खत्म होगी। एवं आप अधिक फिट भी रहेंगे।

खान पान सुधारें

मुंह की दुर्गंध की समस्या से जूझने वाले लोगों को अपने खान पान का अधिक ध्यान रखना होगा। आप जो खा रहे हैं इसकी वजह से ही मुंह की दुर्गंध की समस्या हो रही है। ऐसे में आप अधिक मीठा खाने से बचें और चाय कॉफी का सेवन भी कम से कम करें। इसके अलावा जंक फूड का सेवन बंद कर दें। इससे मुंह की दुर्गंध की समस्या समाप्त हो सकती है।

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सही रूटीन अपनाएं

आज कल की जीवनशैली स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार है। ऐसे में अगर आप एक सही रूटीन अपना सकते हैं तो उसे अपनाएं। सुबह जल्दी उठें और रात को जल्दी सो जाएं। अगर आप नाइट जॉब करते हैं तो रात के समय कॉफी या चाय की जगह जूस का सेवन करना शुरू करें।

खूब पानी पिएं

मुंह की दुर्गंध दूर करने के लिए आप अधिक मात्रा में पानी पिएं। आप अधिक पानी पीकर अगर हाइड्रेट रहेंगे तो इससे भी मुंह की बदबू से आपको छुटकारा मिल जाएगा।

नोट - अगर आपकी दिनचर्या से लेकर खानपान तक बिल्कुल सही है और आपको किसी प्रकार अन्य स्वास्थ्य समस्या भी नहीं है, तो आपको मुंह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर के पास ही जाना होगा। ध्यान रहे कि ऊपर बताए गए उपाय किसी बीमारी का उपचार नहीं कर सकते। समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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