Walking for weight loss: क्या रोजाना 1000 कदम चलने से जल्दी वजन कम होता है?

आपने कई बार पढ़ा या सुना होगा कि रोजाना कम से कम 10,000 कदम चलना चाहिए। बताया जाता है कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए कम से कम इतना चलना जरोरी है। ऐसे में सवाल उठता है कि अगर कोई 10,000 कदम नहीं चलते या इससे ज्यादा चलते हैं, तो क्या होगा?वजन घटाने की कई उपायों में पैदल चलना को एक लो इम्पैक्ट वर्कआउट माना जाता है, जो बहुत आसान काम है। जाहिर है इसमें किसी के पैसे खर्च नहीं होते हैं और किसी भी उम्र के लोग इसे आसानी से कर सकते हैं।सबसे बड़ी बात चलने की कोई विशेष गति नहीं है इसलिए लोग अपनी गति के अनुसार चल सकते हैं। चलने के लिए किसी खास जगह की भी आवश्यकता नहीं होती है। आप अपनी छत, बगीचे या खाली सड़क पर चल सकते हैं। आमतौर पर माना जाता है कि 10,000 कदम चलना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। चलिए जानते हैं कैसे-

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