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हार्ट अटैक सबसे ज्यादा जान लेने वाली बीमारियों में से एक है। इसके अलावा स्ट्रोक, कैंसर, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज के मरीज भी हर दिन बढ़ते ही जा रहे हैं। इन खतरनाक बीमारियों से खुद को बचाना बहुत जरूरी है।अधिकतर बीमारियों की जड़ तनाव को माना जाता है। इस समस्या से शरीर के अंगों पर प्रेशर पड़ने लगता है और हॉर्मोन असंतुलित हो जाते हैं। अगर आप स्ट्रेस मैनेज कर लेते हैं, तो इन खतरनाक बीमारियों का खतरा काफी कम कर सकते हैं। ये काम करने के लिए घुटनों पर बैठकर किया जाने वाला एक योगासन काफी फायदेमंद होता है।

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